Какая диета эффективней Белковая или вегетарианство?

лучше всего Английская диета: чередовать 2 дня белки, 2 дня овощи - и так три недели... У меня так скинулись 8 кг...

Однозначно БЕЛКОВАЯ

Диета вообще не эффективна если ты от природы жиртрест

вегетарианская!!!!!!

питание должнобыть сбалансированным, просто сократите порцию и все

эффективней белковая, но она очень вредная.

ПОДПИШИСЬ! ЧИТАЙ! СПРАШИВАЙ!

http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.eda

Бесплатная еженедельная рассылка «Психология еды, веса и отношения к своему телу»

Основательница и ведущая рассылки – Мария Владимирова.
Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, психосоматике.

Со-ведущая – Дарья Родионова.
Тренер, специалист по физической культуре и спорту. В своих статьях пишет о проблемах тела с точки зрения физкультуры и здорового образа жизни.

Мы ответим на все ваши вопросы и дадим профессиональные консультации.

Ну сама посмотри:http://www.myjane.ru/diets/

Мне посодействовала - вегетарианство.
Это все очень индивидуально. Ты пробуй, какая нибудь будет лучше всех.

согласна с Софьей - все полезно в меру. Но если все же такой жесткий выбор, то вегетарианство однозначно полезней!

Принудительная диета только вредна. Главное не переедать и есть то, что полезно для организма.

Polagau,chto eto zavisit ot individualnih osobennostey organizma .Poprobuyte obe,togda uznaete naverniaka kakia imenno dlia vas efektivnee.
A voobsche dostatochno vdvoe sokratit vashi obichnie porcii pischi i ne priydetsia muchit sebia dietami (kushaite vse chto i ranshe,no v dva raza menshee kollichestvo.Pustotu mojete zapolnit chaem bez sahara ili mineralkoy)

Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)

только белковая

мне точно вегетарианская помогла,но там чистого вегетарианства было на 2 недели , а потом понемногу добавяется мясо или рыба, если хочешь напишу подробнее о самой диете и о результате

Предполагается избавится от излишнего жира?? Тогда одно едиственное средство есть. Необходимо создать такие условия, чтобы жиру в таких местах было некомфортно. Физические нагрузки тех мест где он скапливается. А по поводу диет - если организм требует морковки - дайте ему морковку !!!

Самая эффективная - жесткая диета.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html