Какая диета для похудения самая действеная?

- Медицина
спрашивает Lacquit 03.02.2013 16:29 Ответов 17

Использовал разные диеты, но всегда после них набирал вес еще быстрее. Какая диета не имеет таких последствий?


Советы пользователей:

  • Soccase Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Если Вы хотите послушать совет профессионала -
    Я, врач – диетолог и более 10 лет помогаю людям, избавится от лишнего веса.
    Нас всех так приучили к диетам, что мы автоматический, сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей. Хотя и сейчас многим, наверное, намного легче купить яркую книжку с очередной новомодной диетой, вечером, после работы по дороге домой, чем усталой тащиться к какому то врачу, сидеть в очереди и думать, а не послать ли это все… Я Вас понимаю. Может именно по этому у нас толпами гуляют по улицам толстяки и толстушки.
    Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ. Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.
    Организм порой мобилизует всю энергию для уничтожения не только жировых отложений, но и мышечной ткани в сочетании с усиленной потерей жидкости и других необходимых компонентов. Когда Вы искусственно ограничиваете себя в еде, мозг не получая сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.
    Никакие диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
    Здесь нужен комплексный подход и начинается он с диагностики, определения причины заболевания, а заканчивается массой всевозможных мероприятий, направленных на избавление от этого недуга. Одной диетой здесь не поможешь.
    Единственное, на мой взгляд, чем хороши диеты, это тем, что когда человек о них задумывается, значит, он уже неравнодушен к своему питанию. Он не ест все подряд, а пытается как-то контролировать процесс. Поэтому, можно сказать, что модные диеты хороши и полезны с точки зрения привлечения человека к вопросам правильного питания.
    Если Вы действительно хотите раз и на всегда решить проблему избыточного веса, - загляните на мой сайт и Вам многое станет ясно. http://pohudei-so-mnoi.ru/
  • Twiffeent Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    СОВСЕМ не есть!
  • Mandauned Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Пожизненное оганичение сладкого, мучного и т.д
  • Woureephe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Любая диета имеет эти последствия, надо сидеть на ней всю жизнь, тогда будешь стройна, как лань.
  • Thand Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    После любой диеты нужно придерживаться правильного питания. Или Вы думаете, что, посидев одну неделю на диете, Вы избавили себя от проблемы на всю жизнь? Это, по крайней мере, наивно........
    Если Вы склонны к полноте, значит, Вам нужно пожизненно следить за тем, что Вы едите. Другого способа нет.
  • Throuraddre Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    В которой нет еды,а если серьёзно не есть сахар,картошку и хлеб. Есть ещё кодирование . после которого есть не хочется - делают в г. Орске.
  • Atter Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Голодание по методу Пол Брег!
  • Clece Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Да просто кушай поменьше.......и после 18,00 постарайся совсем отказывать себе в еде
  • Himprom Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Купите машину ВАЗ подержанный.По цене сравнима с биодобавками, диета начнётся сама собой.
  • Bitay Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
    Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

    Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
    ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!!
    -ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
    -НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
    Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
    Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
    Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
    http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
    Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
    http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
    Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
    Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
    Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)
  • Hissever Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    По методу доктора Волкова! Сдаете кровь. Через день получаете результат. Как им пользоваться рассказывает доктор и он же ведет Вас на протяжении трех месяцев. По результату (через три месяца) Вы дальше решаете будете продолжать здоровое питание или нет! Нет результата только у полных лентяев! ! !
    (812) 944 48 65
    Гипертоники, гипатоники, заболевания ЖКТ и алергики (в т. ч. псориаз), диабет - перечень основных заболеваний, которые лечатся этим методом. Звоните. Там расскажут. Или пишите на мой майл.
  • Andys Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Моя подруга сидит на Кремлевской больше года. Здорово похудела. Слезать боится что бы не поправится. Я думаю диеты "без последствий" нет,
  • Himprom Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать!!!!!!!!!! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Не кушать после шести после того, как любили перекусить в 12 ночи, будет ооооочень трудно. Для этого надо время сокращать постепенно. А от перекусов и вовсе лучше отказаться, т.к. таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде!!!! Будете меньше кушать - желудок стянеться и не будет так сильно хотеться есть.
    А еще необходима физическая нагрузка. Если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать занятия с 2-х раз в неделю (но не надолго - не более месяца). Для эффективного результата надо заниматься хотя бы 3 раза в неделю, а то и чаще!!! И главное - зпнятие должно длиться более 20 минут. Если Вы будете заниматься меньше по времени, то у Вас лишь разогреется тело, но сжигания калорий не будет (если и будет, то в оооочень малых количествах).
    Ну, а если Вам нужно срочно немного подтянуться - есть 3-х дневная диета:
    Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молока
    Через 3 часа - 175 гр творога
    Ещё через 3 часа - 175 гр творога
    Можно запивать все это чаем или слабым кофе. Творог можно и сладкий брать (но не посыпать сахаром!!!!), но лучше брать нежирный.
    Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт. Так худеют 1-5 кг (если, конечно, не навалиться на 4-й день на холодильник) и стягивается желудок (в следствие чего потом меньше хочется кушать).
    Удачи Вам в Вашем нелёгком труде!!!!!!!!!!
  • Enceighto Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Привет!
    Одна только диета не даст нужных результатов
    Похудеть на самом деле очень просто: необходимо расходовать за день больше эшергии, чем потреблять.
    Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то рецепт такой
    Только раздельное питание( белки отдельно, углеводы отдельно, и самое главное вода отдельно
    пить воду желательно минимум за 30-40 мин до принятия пищи-если интерестно могу объяснить почему)
    в первой половине дня( до 16.00)- только углеводосодержащая пища, желательно отказаться от простых углеводов, а принимать только сложные
    во второй половине дня- только белковая пища( плюс побольше клетчатки) с овощами.
    Если вечером перед сном или утром натощак делать низкоинтенсивную кардио тренировку( хотьба, дорожка, велосипед,плавание и т.д.), то процесс похудения пойдет значительно быстрее
    Обязательные условия кардиотренировки: пульс строго до 130 уд/мин, дыхание строго через нос,
    никакаго потоотделения(если Вы потеете-значит повысилась интенсивность и тренировка уже не жиросжигающая и следует понизить ее интенсивность)
    Продолжительность тренировки от 20 до 40 мин, следует помнить, что процесс окисления жиров, т.е. использование их в качестве энергии(сжигание) начинается только через 8 мин после начала тренировки.
    Удачи.
  • Wasomed Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Если ,Вы, здоровы, то в принципе, просто не есть после 18 - 00, а так, пока не восстановите свой гормональный фон, не сделаете чистку ЖКТ, толку не будет.
    У меня был опыт в этой сфере, весила 85 кг, сейчас 65 кг при росте 170. Причем не зарьтесь на быстрое похудание - это вредно.
  • Marations Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    невозможно назвать лучшую диету.это очень сильно зависит от особенностей организма.вочень много разных вариантов и не факт,что именно это тебе поможет!я не ела после 6 часов вечера и смогла похудеть на 1о кг.успеха!
  • Rally Рейтинг: 0 06.08.2013 06:05
    Ocen prosto,kusaite produkciju FitoLife kompanii Kgc networkc kotoruju razrabotali francuzkie dietologi.Obaldeno vkusno ,sladko i rezultat sumasetsii

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.