Как закончить кефирную диету, чтобы не набрать вес обратно????

после кефирной диеты вес моментом вернётся, если не в два раза.. организм в шоке от такой диеты.. нельзя так издеваться над организмом..

виа эст вита (движение есть жизнь)
ну и конечно секс как разновидность движения.
как можно меньше мучного, мяса скоко угодно.

потихоньку увеличивать количество калорий в съеденном. переход должен быть очень плавным. оптимально увеличивать общую суточную калорийность на 100 калорий в день. вес все равно немного наберется, в основном за счет воды - кефир выгоняет воду из организма, а потом она восполняется. чтобы не поправится снова, идеально раз в неделю делать разгрузочный день. а еще, конечно, физические упражнения не повредят.