Как выпрямить осанку, если всё запущено? (кифоз, сколиоз, остеохондроз)

Перечисленные Вами деформации полностью не устранимы, но есть еще время поработать - скелет еще формируется.
Есть отделения лечебной физкультуры у травматологов (при травмпунктах)
Это наиболее проторенный путь,
там и можно посоветоваться и в отношении элитных специалистов, я думаю.
Совершенно верно было сказано про лечебную физкультуру - это единственный эффективный путь к прогрессу в оздоровлении.
Но при позвоночнике это огромный труд для начинающих.
Результаты начинают впечатлять не сразу, а месяцев через 3-6.
Помогают массаж, мануаьная терапия, физиотерапия, санатории.
В наше время здоровый позвоночник у юношей, без сколиоза и кифоза - скорее редкость, чем норма.
Лечат эту патологию почти во врех медицинских учреждеиях.
Способы, методы, план-график подбираются на месте индивидуально.
По правилам диспансеризации показано 2 курса лечения в год.

У меня сколиоз 3 степени (во всяком случае так врач говорила). Болела постоянно спина. Потом как-то за компанию начала заниматься у-шу, не столько для успехов, а просто как аэробикой. Так вот я про боли в спине забыла, сейчас снова вспомнила, но уже пять лет как бросила занятия (просто нет времени). Выводы делайте сами... У меня конечно для непосвященных особо не видно искривление, но тут внешний вид уходит на задний план, когда присутствуют боли... Мой совет укрепляйте мышцы спины (это и пресс качать и много других разных упражнений, если не знаете, то пишите на ящик). Когда мышцы эти в тонусе, то они поддерживают позвоночник как корсет и вам будет легче ходить, ну и выплрямлять спину они будут если и не на 100 %, то хотябы на столько на сколько возможно.

все традиционные методы вам необходимо использовать, это илучшит состояние здоровья и укрепит мышцы спины. но стоит ли исправлять все окончательно, ведь ваши легкие и сердце уже "привыкли" к своему положению. о клинике Дикуля у м. Беляево слышала много хорошего, попробуйте обратиться, удачи.

Ну сначала конечно же ко врачу. А корсеты специальные носить не пробовали? На м. Октябрьская, по дороге к Институту стали и сплавов есть аптека, там при ней отдел где продаются такие корсеты. У меня муж там покупал, у него тоже осанка нарушена, вроде нравится

массаж и танцы. и спина выпрямится. просто появляется привычка держать спину. и конечно этим надо заниматься и делать все возможное. потому что со временем ситуация только усугубиться если ничего не делать

Полностью исправить невозможно,но сделать чуть менее заметными дефекты и,главное,не допускать дальнейшей деформации - это реально Массаж,гимнастика,плаванье,висеть на турнике по 2 -3мин. в сутки;спать на более твердом,практически без подушки(можно очень низкую).Спину старайтесь держать ровно,хоть это и трудно.Спинки стульев,дивана и т.д. -не для вас,забудте о них. Постоянная работа над собой, над .гибкостью тела(это главное).И, конечно, обратитесь к специалистам.У вас все получится.

мне в 13 лет почти в такой ситуации делали операцию - жестко зафиксировали позвонки, чтобы не прогрессировало дальше. Но в 73г прошлого века не было других методов. Как же так запустили??
Конечно надо исправлять ситуацию. Плавание, массаж, лфк - обязательно и всю жизнь. Мышечный корсет должен быть мощный.
У меня годам к 30 начались постоянные боли... А в 98г появился в моей жизни ВИЖЕН. И 10 лет живу без болей. Ты молодой совсем, еще растешь. Вчера с жещиной говорила - она занималась волейболом серьезно - росла до 35 лет - мужа обогнала! :)). Так что если упорно заниматься - многое можно исправить. В инете находила сайт одного врача как раз по таким проблемам консультирует. Поищи сам.
Ну а я могу помочь на тему клеточного питания - с Антиоксом жизнь будет гораздо комфортнее. Заходи в мой мир. Налажу скайп - поговорим.

К мануалисту нужно идти. Исправить можно только масажем, мануальной терапией и обязательно физтческими упражнениями. У хороших специалистов в Москве это стоит дорого....примерно 1-2 тысячи сеанс. Правда их нужно сделать не больше пяти в первый раз.