как похудеть за 2 месяца на 20 кг?
-как похудеть за 2 месяца на 20 кг?
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
я так месяц продержалась=) килограмм на 10 точно похудела.
Кстати секс убивает только 29 калорий наговорите человеку, ерунды
вы хотите испортить себе здоровье..при етом набрать потом ещё ольше...
мой совет один, 10 кг точно сбросите...
1. после 6 ни грамма еды в рот
2. уменьшить порции
3. никакой дитеты!!!
4. никакой голодовки
5. поменьше сахара и хлеб/бул издели
6. поменьше порции
И ДВИГАТЬСЯ ,,ДВИГАТЬСЯ,,,
при этом сон тоже важен!!!в профессе сна тоже сжигаются каллории!!
так что дерхайте и не пуха вам!
Сама пробовала- 10 кг за месяц! Но обязательно спорт!!!
В принципе не очень полезно что-то исключать из рациона полностью. Можно уменьшить весь рацион.
К сожалению, мне неизвестны Ваши данные (рост, вес, возраст) для того чтобы говорить предметно.
Но вцелом, среднему человеку, со средней физ. активностью 2000ккал в день более чем достаточно.
Для активного похудения нужно уменьшать количество килокалорий потребляемых в сутки, но меняя 1200 ккал не рекомендуется!!!
Желательно соблюдать разнообразие в пише, и снижать объем вцелом, а не путем исключения "особокалорийных" продуктов, так как важно соблюдать баланс не только энергетической ценности пищи, но и витаминный состав, и состав микроэлементов.
Занятия спортом сильно помогают. К примеру: 10 минут ИНТЕНСИВНОГО бега - сжигают около 100 ккал, пол-часа интенсивной аэробики - до 400.
_________
Алексей, психолог.
Если хотите узнать больше о психологии, то заходите на болг "Психологическая помощь" ( )
Там Вы сможете получить оперативно ответы на свои вопросы, получить онЛайн консультацию, и найти себе личного психолога, при желании.
УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ! Заходите тоже и оставляйте свои координаты. Пусть люди узнают о Вас!
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный ответ.
Но, наверное, правильнее было бы спросить, не как быстро похудеть, а как похудеть правильно. Похудеть и при этом снова не набрать вес. Похудеть и не нанести вреда своему здоровью!
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины заболевания, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональный программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Вы конечно можете в очередной раз попробовать одну из супермодных диет, но кончится это тем же, чем кончалось и раньше.