Как похудеть? Помогите мне сбросить вес!
-У меня проблема, я не могу похудеть! Напишите как вы сбросили вес или пытаетесь с ним бороться!
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Но, наверное, правильнее было бы спросить, не как похудеть, а как похудеть правильно.
Похудеть и при этом снова не набрать вес. Похудеть и не нанести вреда своему здоровью!
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам»!
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Я сам прошел через все эти мучения. Поэтому если возникнут вопросы – обращайтесь. Обязательно помогу, обязательно отвечу.
Суп: На 5л воды небольшой кочан капусты,2-3болгарских перца,5-6луковиц, несколько помидоров, соль, специи, пучёк сельдерея, можно добавить овощной кубик, заправить томатом.
1День Суп. Все фрукты(кроме бананов).
2День Суп. Все овощи. В обед можно съесть печёный картофель с маслом.
3День Суп. Все фрукты кроме бананов. Все овощи кроме картофеля.
4День Суп. Все овощи кроме картофеля. Все фрукты включая бананы.0,5л кефира. Банана только 3
5День Суп. Все овощи кроме картофеля.200-300гр вареного мяса.
6День Суп. Все овощи кроме картофеля. Вареное мясо, можно сделать отбивную на пару.
7День Суп. Овощи, кроме картофеля. Фрукты кроме бананов. Рис, лучше бурый
Есть каждый день суп обязательно. Употреблять его можно в любом количестве. При приготовлении супа обязательным компонентом является сельдерей.
Фрукты можно есть в любом количестве, сколько хочется, они могут быть свежими, либо запеченными. Но бананы можно употреблять лишь на 4ый день диеты и только в количестве 3 шт.
Овощи также употребляйте в любом количестве, они могут быть свежими, консервированными, вареными. Но картофель только на 2ой день диеты.
Запрещается употребление алкоголя, любых газированных напитков! Они препятствуют выводу жира из организма.
Ничего не употребляйте с содержанием сахара.
Добавление масла разрешается лишь с картофелем на 2ой день.
Ешьте лишь то что описано в диете, ни каких молочных продуктов(кроме кефира на 4ый день), бобовых и прочего.
Следует прекратить диету за сутки до употребления алкоголя.
При строгом соблюдении не только теряется вес, но и очищается организм, нормализуется пищеварение.