Как похудеть

- Медицина
спрашивает Citered 03.02.2013 16:29 Ответов 16

Как похудеть


Советы пользователей:

  • Expect Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Не ешь!
  • Inelf Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Да, скажите, пожалста!
  • Excer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Пурген!!!
    единственный способ!
  • Mayinew Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Не ешьте после 18.00.Проверено.Больше двигайтесь.Удачи.
  • Ancer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    меньше жри!
  • Hoing Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Есть такая штука геммокод, делают анализ по крови, а затем говорят какие продукты можно есть без ограничения, а какие вообще не стоит, никаких тебе диет и т.д. и т.п.
  • Marations Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Посмотри вот здесь:
    http://subscribe.ru/archive/psychology.spectr.telo/200612/21090702.html
    Спросить специалиста можно по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Психология и Тело» и фамилией того специалиста, консультацию которого вы хотите получить). Отвечают быстро и качественно!
    ВНИМАНИЕ! Ваши письма и ответы на них публикуются только в рассылке!!!
    Подписаться на бесплатную рассылку можно здесь http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.spectr.telo
    Или вот здесь http://subscribe.ru . Зарегистрируйтесь и найдите рассылку «Психология и Тело».
  • Aborgh Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Или не жри вовсе, с недельку.Моя сестра и мочегонные и драстические средства пьет и хоть бы хрен.
  • Sudgented Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    а зачем тебе и так идет
  • Andys Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15

    Вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный ответ.
    Но, наверное, правильнее было бы спросить, не как похудеть, а как похудеть правильно. Похудеть и при этом снова не набрать вес. Похудеть и не нанести вреда своему здоровью!

    Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.

    К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
    Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

    Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

    Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

    На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
    Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
    В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.

    Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины заболевания, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
    Одной диетой здесь не поможешь.
    Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

    Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.

    Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональный программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

    Вы конечно можете в очередной раз попробовать одну из супермодных диет, но кончится это тем же, чем кончалось и раньше.
  • Inforgy Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    если есть возможность после еды кушай хоть половину grapefruit
  • Sanes Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Если есть ради кого худеть то похудеешь! главное захотеть!
  • Comethe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html
  • Sided Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    nado perevospitivat sebya, izmenyat racion i vse raschitivat esli hochesh pohudet kardinalno, ya vot nikak sebya ne pereboryu :( trudno eto
  • North Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
    Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

    Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
    ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!
    -ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
    -НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
    Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
    Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
    Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
    http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
    Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
    http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
    Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
    Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
    есть и мужские:
    http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/post17821585/
    http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/post17576827/
    http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/post16288875/
    http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/post15665228/
    http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/post15350976/

    Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)
  • Sided Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15
    я проф. занимаюсь вопросами коррекции фигуры, отвечу на ваши вопросы

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.