Как похудеть?

мало жрать !!!

Переходи на ростительную пищу.

Все зависит от причины, по которой появился лишний вес. А она (причина) может включать в себя много чего...

Надо ходить а спортклуб. Только это поможет. Никакие диеты потому-что диета как весы. Сначала худеешь а потом набираеш прежний вес.

посмотри вот тут
www.pohudeem.msk.ru/pohudeem

www.gold.flamy.ru

каждому человеку подходит индивидуальная диета...вот я для себя выбрала
наедаюсь "как дурак на поминках" до 12 дня а потом в течении дня ничего не ем, пью только воду....организм насыщается на целый день...мне нравится....путем проб и ошибок я нашла себе идеальный вариант.

Надо смотреть на себя с позитивной стороны...,и это главное - настрой... Вы создание господа и он вас любит такими, какие вы есть... Не напрягайтесь и не злитесь.. .И ещё один совет, найдите в Нете английскую диету, и придерживайтесь её Это всего 21 день.., и сбросите без всякой опасности для здоровья 15 -20 кг, и что самое интересное, чем у вас больше лишний вес, тем вы больше сбросите... Удачи!

Ниче не помогает! Не ем сладкого, соленого, мучного, копченого, не смешиваю продукты, на завтрак завариваю две ложки хлопьев с черносливом. Много хожу пешком, почти всегда делаю зарядку, переиодически хожу на лечебную физкультуру. Провожу разгрузочные дни, по неделе голодала, а вес неуклонно растет, хоть убейся!

Я за месяц скинула 6 кг. Просто исключила мучное, сладкое, пила много зелёного чая.

Вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный ответ. Но, наверное, правильнее было бы спросить, не как похудеть, а как похудеть правильно. Похудеть и при этом снова не набрать вес. Похудеть и не нанести вреда своему здоровью! Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме. К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится. Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования. Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека. Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность. На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться. В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам»! Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса! Их времена давно ушли в прошлое. В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов. Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания. Одной диетой здесь не поможешь. Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека. Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем. Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

Сластена не сластись! Исключи все сладкое и сдобное и не кушай после 6 вечера, только кефир и творог и буде эффект. Удачи!

Нужно чтобы началася война, это лутьшее средство для похудения!!