Как похудеть?

В принципе самый простой метод - не есть. Но можно есть нужное число раз, нужные продукты и в нужное время.
С раннего утра в 6-9 часов абсолютно великолепно перевариваются жиры. То есть, если в это время Вы позавтракаете, слопав бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной, да еще и хлеб маслом смажете - ничего страшного с вами не произойдет. Все прекрасно усвоится и не отляжет на боках. Для самоуспокоения можете естьь маложирные сыры (например 15% Гефилус от Валио, или даже 5% Полар того же производства), буженину лучше делать самостоятельно - это просто. Можете есть кашу с маслом. Все пойдет в энергию, а не в сало.
Обеденное время (12-15 часов) идеально для поглощения белковой пищи. А кладовая белка — рыба. Треска, пикша, камбала практически не содержат жиров и идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Тем, кто жить не может без мяса, диетологи рекомендуют нежирную баранину и курицу. В них тоже много полезного белка. (Я лично предпочитаю индейку, которая входит в число 14 самых-самых полезных продуктов). А вот рассчитать, сколько съесть, вам поможет простая формула: к своему росту (в сантиметрах) прибавьте цифру 100. Если, например, ваш рост 165 см, значит, во время обеда вы сможете себе позволить 265 г рыбы или мяса. На гарнир лучше всего взять отварные овощи: цветную капусту - еще лучше брокколи, фасоль (эти овощи входят в знаменитое число 14 самых полезных продуктов).
Ну, сладеньким себя побаловать разрешено в полдник. Пара конфет, немного шоколада (не больше 30 г и лучше горького), сухофрукты, орехи не только подсластят жизнь, но и подарят ощущение сытости. Можно и "Виилис" себе позволить какой-нибудь.
А вот на ночь глядя ...Ужинать, конечно, надо не позднее шести часов вечера. А вот если не получается? Тогда ешьте, но в меру! Лучше — овощи!

Можно, прежде, чем начать вести правильный образ жизни(а как иначе назвать - это же не диета) так организму определенный толчок. Хорошим толчком может послужить вот такой денечек (так называемая витаминно-белковая диета):
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие нежирные сыры, вспомним о Поларе от Валио), нежирную дичь (лучше всего индейку), вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Успеха!

меньше кушай и больше двигайся, вот и весь секрет :)

диета..

На этот вопрос пытаются ответить на протяжении долгих лет. но не кушать это трудно. а с завязанным ртом ходить не красиво

Да вот пост уже скоро закончится !!!
Такая была возможность сбросить от 5...8 кг....безплатно!

Физические нагрузки + диета, можно добавить массаж и косметические средства. Проверено на себе

пойти на фитнес,говорят помогает:-)))

1000 кал в день. Продукты в которых не более 10% жира.Нет картошке. Выброси сковородки. Купи пароварку. В месяц - 10кг. Удачи!

15 кг за 2 месяца подойдёт? Просто быстрее нельзя, опасно, а не просто вредно. Тогда безуглеводная диета. Никаких углеводов, ни яблок (в них сахар), ни картошки ( в ней крахмал), только мясо, яйца, рыба, птица и зелёный чай без сахара. Немного скучно, согласен, но зато без ограничений количества. Представляете: на завтрак 2 яйца с майонезом. На обед килограмовая вареная треска, на ужин килограмовая курица. Да, и без соли. Сбросите 15 кг легко, потом медленно отступитесь на 3 месяца. Потом можно сбрасывать следующие 15 кг.

Раздельное питание,есть 5-6 раз в сутки не больше 200 гр за раз.,ходить пешком.

Не надо применять диэты,можно иметь хорошую фигуру и без них.Главное больше физических нагрузок,движений,чтобы израсходовать полученные калории.Кушать можно всё,но не налегать на жирную пищу и кушать чаще,то есть применять дробное питание:- 5-6 раз и перебивать аппетит выпивая перед едой воду.Удачи.

Угольная диета - берёшь подборную лопату и разгружаешь вручную вагон угля.

В неделю хоть три раза бегать и двигаться, двигаться..

раз в недели - рис без соли или гречу

Перестать есть