как похудеть?

Главное не кушать после 7-8 часов.Должна быть физическая нагрузка как минимум 3 раза в неделю,лучше конечно бассейн,хороши и быстро сжигает жиры и служит избавителем от целлюлита.Исключить из рациона сдобу т.е булочки,пирожки ну вообщем все мучное и так же сладкое,Я за 2 месяца скинула 10 кг.утром я пила чай либо кофе и небольшой бутерброд без масла,чай естественно без сахара.днем супчик или какой-то овощной салат,практически без масла(вообщем не жирное все).а вечером фрукты.ну там ты сама разберешься,основное я тебе написала,мне помогло,главное на диетах не сиди,испортишь желудок,просто не ешь слакое,тренируйся и худей,Удачки,ты сможешь

не есть

Не жри вообще.

спорт зал, затем бассейн, и кросс. Плюс ограничения в еде. Ну и можно пластику сделать.

Пей ананасовый сок, не ешь макароны, и займись шейпингом..)

Да не жри месяц, вот за месяц на твои 20 и похудеешь. Правда, мы тебе здесь все Америку открываем??

чаще арбузные дни устраивай

Вам не надоело эту лажу спрашивать, все хотите себя истощить, следить за собой надо.

А зачем тебе? На "ответах" многие утверждают, что худышки из моды вышли :-) Горе мне,горе!

привет...я могу подск
азать как похудеть,все зависет от того на сколько ты этого хочешь и какая у тебя мотивация...стучи в аську
313484857

можно конечно не жрать -но это тяжело
можно заниматься спортом -но нужна система и регулярность
лучше всего влюбиться -будешь стройной и счастливой!
расстаться с любимым тоже помогает идеально, но лучше без этого.
А ваще -оно тебе надо? может ты и так супер

а как потолстеть

поменьше ешь или просто рот закрой

Ya dumaü ti sama doljna znat kak tebe pohudet.I esli ti zanimaeshsya sportom i tem i etim,i ne esh-togda eto bolezn.Kto hochet pohudet,tot vsegda pohudeet.A komu vseravno to i ne pomojet vam nikto.

Тебе 15 лет! Какой худеть!? Какие 20 кг!? Тебе любой врач скажет, что это бред! Правильно питайся и продолжай заниматься спортом! А про диеты даже не думай! Покажите мне того урода, который вбил в женские головы то, что мужчинам нравятся суповые наборы! Я всех девушек с вопросами, как похудеть или я не слишком толстая, буду отправлять к нему! Он через неделю застрелится!

совершенно согласна с Игорем. Мне 22, у меня далеко не модельная фигура. Сначала комплексовала, потом пообщалась с таким, как Игорь, и решила: у меня все нгормально! У меня красивые волосы, глаза, руки, попа (хоть и немного великовата (на заметку, при росте 164 вешу 66)). Так что не стоит зацикливаться, родишь, куда что денется...

И еще. Худеть надо постепенно, человек питается 5 лет не задумывается ЧТО он есть и СКОЛЬКО, а вот похудеть хочет за месяц... Ела значит 5 лет...

А все остальное для здоровья губительно. Правильно питаться, в умеренных колличествах, и за 4 часа до сна не есть. вот и все!!!

Рекомендую посмотреть авторскую подборку статей о здоровье и похудении - http://humaniter.narod.ru/works.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать серию научно-популярных статей, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.