Как повысить гемоглобин в крови?

Мясо красное непрожаренное, печенку слегка обжаренную с кровью есть почаще. Вопрос в том, почему гемоглобин низкий, может быть дело не в питании. Надо с врачем посоветоваться в любом случае, возможно, надо попить дополнительно железо.
Здоровья вам!

Яблоки

пить... пиво.. вотку..

Есть гранаты.

Гранатовый сок ит.д. все что имеет красный цвет

1. Не до конца прожаренная свежая печенка
2. Гранаты и гранатовый сок
3. Курага
4. Свекла и свекольный сок
5. Морковка и сок
6. Грецкие орехи
7. Хурма (но уже не сезон)
И ГУЛЯТЬ!!!!Даже через силу и в плохую погоду!

Krasnoe vino upotrebleati. suhoe i polusuhoe ...

из продуктов- гречка, молодая телятина(в несколько приёмов в день), яблоки, но если низкий очень,
на практике, этим не поможешь без препаратов железа.
если захочешь- посоветую.

Чтобы уровень железа действительно увеличивался надо есть например яблок 5кг в день,но это не реально.Ничего плохого в фармпрепаратах нет и продаются они без рецепта.Можно принимать например Актиферрин(есть разные формы-капли, капсулы,сироп).Как принимать написано в инструкции.

Насчет мяса непрожаренного я бы не горячилась! Гемоглобин, может и повысится, а вот через некоторое время рискуешь обнаружить колонии глистов во внутренних органах.
Гемоглобин снижается по разным причинам. При нехватке железа. Или при нехватке витамина B12 и Фолиевой кислоты.
В случае сильной кровопотери необходимо и железо, и B12, и Фолиевая кислота. Лучшее средство для повышения гемоглобина: яблоки, гречка (только не с молоком, молоко препятствует усвоению железа), старая (!) говядина (жесткая, но зато B12 богата), яйца. Если каждый день есть утром - пару яиц, на полдник - яблоко, днем - кусочек говядины, вечером - гречку (помимо остальных продуктов) и гулять побольше - скоро все будет нормально. Удачи.