Как поправиться,или набрать в весе?

Glistov vivedi.

1-жрать2-не жрать.

Ешь почаще в макдонадсе, пей побольше сладкой газировки и на ночь обязательно каких нибудь пирожных и побольше.

поживи с моей мамой :)

У компьютера с бутылкой пива....а лучше с тремя каждый день - безупречное средство

spid ne obmanew

Если есть такой вопрос, значит не очень все просто. Тупо жрать и спать, как ответили бы многие, не поможет.
Питайся белковой пищей. Молоко, мясо, хлеб, сыр - твои лучшие друзья. Кушай на ночь.
Ходи в спортзал качаться: больше вес и меньше подходов.

не согласен с hamamatsu@bk.ru., с его доводами по поводу спортзала.
чтобы поправиться, наоборот, не нужно налягать на физические упражнения, а только на еду.

Картошка с хлебом и ты толстый.

Правильно так :
1. твое желание ( работать придется серьезно )
2. найди правильного тренера в качалке
3. вес - средний , с которым ты можешь сделать 8-12 повторений ( работа на массу ), первый месяц не более 2 подходов на упражнение за тренировку ; тренировка - не более 1.5 часов , три раза в неделю - более чем достаточно
4. питание - посмотри содержание белка в продуктах , лопай из расчета 2- 2.5 г белка на 1 кг твоего веса , повысь потребление углеводов ( нужна энергия для спотрзала все-таки )- тоже зависит от веса твоего , на жиры не налегай - будешь просто толстым
5. спроси гугла про культуризм , бодибилдинг - и т д

Lacquit Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15 Ешь все подряд, если хочешь сало, или много трудись головой, и , опять-таки, беги в спортзал. Но, упаси тебя пресвятой Ретаболил, начтать химичиться или жрать все, что не прибито гвоздями. Полазь на сайты (серьезные, имеющие глянцевые журналы - типа железного мира, айронмена, геркулеса). Будет над чем подумать. Ты хоть пришли рост-вес, скажу, на какой стадии мечты модели ты находишься Dethis Рейтинг: 0 06.08.2013 06:15 Достали уже этими вопросами-как поправиться блин! мне бы похудеть..... Ваш ответ Отменить ответ Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий. 2008-2024 © Все права защищены Карта сайта Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек. Страница: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96