Как поправиться человеку, не склонному к полноте?

Продукты с большой энергетической ценностью: потребление таких продуктов - ключ к прибавлению веса. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба.

* Полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т.е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание - это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а "разбудить" его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд - вначале съесть второе, а затем первое и салат.

* Огромные порции: очень важно научиться съедать как можно больше пищи за один прием. За завтраком накладывайте на бутерброд несколько ломтиков сыра и колбасы, пейте молоко из большого стакана и ешьте кашу из большой тарелки. Как правило, люди с недостаточным весом привыкли съедать только маленькие порции. Поэтому ощущение дискомфорта, которое возникает у них при переходе на большие порции, вполне закономерно и со временем исчезнет.

* Постоянные перекусы: поскольку необходимо увеличить потребление калорий, следует питаться чаще. Отличное решение - дробные перекусы между основными приемами пищи.

* Известно ли вам, что 6 стаканов клюквенного сока увеличивают ежедневное потребление энергии на 1000 килокалорий. Чтобы увеличить калорийность молока, добавляйте в него сухое порошковое молоко или разбавляйте молоком завтраки быстрого приготовления. Терапевт или диетолог может порекомендовать для ускоренного прибавления веса калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки.

есть сметану с орехами=)))

протеин :)

Не склонны, значит не поправитесь! У меня есть друзья, которые кушают постоянно как не в себя, а всё равно худые. Беременность многое решает))

нужно найти друго человека,склонного, с противоположным желанием и начать обмен энергиями

Образ жизни должен быть как у полного человека. Подружиться с холодильником, пробираться к нему ночью и в любое другое время.
Делать всё, что не рекомендовано.

Попробйй пиво пополам со сметаной. Чуть присоли, размешай и пей такой коктеиль почаще.

мне сказал врач что надо витамины жрать....типо разных гелей....таблеточек...сасалок и т.д. только тогда поправишься!!! сама ни как не могу немного поправиться!!!

питайтесь в одно время и калорийной пищей ,еще много хлеба употребляйте .И ешьте после 6 тоже.