Как мне бросить курить?

Почитай книгу "Как бросить курить", автор Аллан Карр. Очень многим помогло.

как захошь взять сигарету,лучше возьми и пососи чупачупс))

обратится в клинику,лечить
еще щас книг много по бросанию курения

Я бросила после прочтения книжки. Муж- ходил на иглоукалывание, не курит уже более 5 лет

http://nosmokingall.narod.ru/ Читай книгу- бросишь! Я и мой парень уже бросили, не курим около года.

Друг, в человеке всё взаимосвязано. Если , например, уродливый человек сделает пластику и преобразится, то окружающие будут относится к нему по-другому. А через их отношение, он и сам изменит мнение о себе. Сначала реши, готовли ты изменить себя. Именно ГОТОВЛИ? Оставив эту привычку, ты оставишь себя-курящего. Некурящий ты - это уже другой человек. Подумай***

Напиши на пачке ,"ПОСЛЕДНЯЯ",а на обратной стороне"КУРЕНИЕ ВРЕДИТ СИЛЬНО НА ВАШУ ИМПОТЕНЦИЮ" !

Выброси всё курево из доми и на рабочем месте. Не ходи на перекукры и в места, где собираются курящие. Забудь о выпивке на 2 месяца - даже бутылка пива "заставит" тебя стрельнуть. На третий день сходи в парную или сауну. Можно и чаще. По утрам - пробежки или хотя бы прогулка В ПАРКЕ, там, где свежий воздух. Внуши себе, что это - гадость. БРОСАЙ! Успеха!

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
Зайди на сайт и почитай. Думаю у тебя все получится.

Нужен правильный подход к бросанию...Я курила года 4, потом прочитала книгу Аллена Карра- "Легкий способ бросить курить" и БРОСИЛА! Несмотря на то, что все мои друзья-люди курящие, желание курить пропало и не появлялось...Прочитай эту книгу, уверена, что и тебе она поможет. Удачи!

Пока у Вас не пройдёт напряжённый период, даже не пытайтесь! Делор в том , что когда бросаешь курить, наступает ещё один напряжённый период, а с двумя не справиться! А вот когда всё более - менее стабилизируется, тогда и попытайтесь. Но мой Вам совет, не бросайте постепенно, сразу! Это очень нелегко, но тяжело только первые 10 дней! Попытайтесь в это время поменьше контактировать с курильщиками и нажарьте побольше семячек! Ведь дело в том, что не так страшно без некатина обойтись, как будет нехватать курительных движений за разговорчиком, или там за занятием например! Руки будет девать некуда, это и тяжелее всего! Попоробуйте вариант с семечками для начала. Не завидую Вашим близким, всё будет раздражать первую неделю....Но потом, Вы почувствуете, как словно второе дыхание открылось! Дышать легко станет, цвет кожи изменится, помолодеете, свежесть какая-то придёт....Удачи.

Во-первых, надо узнать правду о вреде табака, которую в большом количестве найдете на http://www.adic.org.ua, во-вторых, применить эфективный метод Г.А.Шичко. Подробно о методе на http://www.tvereza.info. Вкратце, как он работает. Надо перед сном каждый день, в течении 6 месяцев, писать самовнушение левой (!)(если правша) рукой. Самовнушение по форме должно содержать положительнный настрой на отказ от курения. Например, "Мне противен запах табачного дыма! Я с радостью навсегда бросаю курить! У меня сильная воля и твердый характер, чтобы бросить курить! Мой организм освобождается от ядов и токсинов! С каждым днем я становлюсь здоровее, умнее, красивее (и т.д и т.п.)! Я люблю тебя жизнь!". Но самое главное бросать курить надо СРАЗУ, а не постепенно! Вот статья по этому поводу:

"Нужно не снижать количество выкуриваемых сигарет, а полностью прекращать курить
15 декабря 2006 года (Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention).
Курильщики могут снижать количество выкуриваемых в день сигарет, однако
при этом они обычно глубже затягиваются. Такое поведение называется
компенсаторным курением. Для выяснения воздействия такого курения
исследователи из Университета Миннесоты изучали, насколько отличается
степень подверженности токсичным веществам табачного дыма у тех
курильщиков, которые стали курить меньше, по сравнению с теми
курильщиками, которые и ранее выкуривали немного сигарет в течение дня
Они сравнили участников двух групп курильщиков, уменьшавших число
выкуренных сигарет (N = 64), с группой умеренных курильщиков (N = 62),
которые курили то же самое число сигарет в день, что и курильщики из
первых двух групп. Показатели компенсации курения были определены с
помощью двух биомаркеров в моче, которые являются метаболитами
специфичного для табака канцерогенного вещества. Оказалось, средний
уровень этих биомаркеров был вдвое выше у курильщиков, снижающих
количество выкуренных сигарет курильщиков, по сравнению с умеренными
курильщиками, даже если те курили одинаковое количество сигарет в день.
При этом чем на большее число сигарет в день происходило снижение, тем
выше был уровень компенсации курения. Исследователи приходят к выводу,
что компенсационное курение не позволяет сократить вред курения при
уменьшении количества выкуренных сигарет.
Источник: Hatsukami DK, Le CT, Zhang Y, Joseph AM, Mooney ME, Carmella
SG, Hecht SS. Toxicant exposure in cigarette reducers versus light
smokers. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2006 Dec;15(12):2355-8.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&do
pt=Abstract&list_
uids=17164356&query_hl=8&itool=pubmed_Brief"

Проблема табакокурения и алкоголизма заключается в том, что у человека
имеется психологическая и физиологическая зависимости. Физиологическая
возникает оттого, что алкоголь и табак - это наркотики (к несчастью
народа легальные), за психологическую зависимость ответствены СМИ,
рекламирущие положительность употребления этих ядов. Так вот
кодирование (таблетки, подшивание, иглоукалывание) убирает только
первую зависимость. Но самую главную психзав-сть не трогает. То есть в
ваших мозгах, разуме, сознании, а особенно подсознании остались вредные
программы поводов и причин употребления.Вот почему так много срывов Но
бывает и так, что человек бросает вредные привычки, даже прочитав научную статью сот почему так много срывов Но бывает и так, что человек бросает вредные привычки, даже прочитав научную статью с "красивыми" картинками. Некоторые их называют страшилками, не веря в эффективность. Но если б по городу вместо рекламы висело фото женщины с раком груди, то НИ ОДНА здравомыслящая девушка не засунула в рот эту раковую соску.

Начни пить!

По поводу курения рекомендую открыть мой подробный консультативный ответ http://humaniter.narod.ru/e-cons.html#smoki Вы узнаете о том, что связь курения с отсутствием избыточного веса - это миф, а также прочитаете о том, какие существуют подходы к избавлению от курения (и оригинальный личный опыт). В конце консультации вы найдете ссылку на знаменитую книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Лучший способ бросить курить это электронные сигареты. Сама так бросила и не потолстела. Еще спорт очень помог. http://www.ponsshop.ru/ru/index.php?p=611