Как лечить эту непонятную проблему со зрением, неужели это астигматизм?

Мне 18 лет.
У меня какая-то проблема с глазами, я уже устал сам себе ставить диагнозы, а к врачу боюсь сходить, потому что назначит только капли какие-нибудь и очки. А я не хочу, так как уверен, что всё можно улучшить специальными упражнениями. Но надо знать, какими именно, а для этого нужно определить диагноз.
Дело в том, что я сижу за монитором компьютера 16 часов в сутки.
Только за этот месяц я просидел 281 час 44 минуты.
Несколько месяцев назад я заметил, что когда смотрю на отражающие что-либо (даже тот же свет) предметы, например, окно, зеркало, тарелка, стол и т.д., мне тяжело сфокусировать зрение. То есть я хочу посмотреть в окно, а мне это очень тяжело, я пытаюсь, получается, но с трудом. И когда глаза пытаются сфокусироваться на каком-то предмете, чувствуется небольшая боль.
Ночью, например, выхожу на кухню за едой, а холодильник и всё, что в нём (полки и т.д.) отражается, я стараюсь быстро за 5 секунд найти то, что я хочу скушать. Потом, когда я ухожу с кухни, я дёргаю за верёвочку, чтобы выключить свет и… мне тяжело смотреть даже на эту верёвочку!!! Один глаз как бы видит стену за ней, а другой эту самую верёвочку… И очень неприятно…
То есть один глаз видит то, что за предметом, как я понял, а другой — сам предмет. И получается расфокусировка…
Скажите, пожалуйста, что это может быть? Косоглазия вроде нет, в зеркале вижу свои глаза нормально, не косят… Может астигматизм? Или в одном глазу близорукость, а в другом дальнозоркость?