Как избавиться от апатии депрессии?

Существует распространенное мнение о том, что депрессия пустяки, дело житейское и со всеми иногда случается. Или даже кому-то делать нечего, вот он и выпендривается. Это не болезнь вовсе, просто человек сам дает волю своему плохому настроению. А раз не болезнь, а баловство какое-то, то и лекарства от депрессии никакие не нужны. Придется разочаровать оптимистов. Депрессия самое настоящее заболевание. И заболевание серьезное, даже с возможным смертельным исходом. Не даром основную массу суицидов приписывают именно расстройствам настроения. Конечно, с легкой формой депрессии человек может справиться сам, но в тяжелых случаях без лечения депрессия может длиться годами, усиливаться и перерастать во что-нибудь еще более тяжелое, например в маниакально-депрессивный психоз. Здесь все как с любой другой болезнью, например, с гриппом: можно перележать , можно даже переходить по принципу само пройдет , но всегда есть риск, что без профессиональной помощи дело закончится серьезными осложнениями и больницей. В общем, лучше сразу показаться доктору, и пусть уж он решает, что сейчас необходимо попить чайку с медом или сразу приниматься за антимикробные лекарства. Точно так же и с депрессией. Человек самостоятельно не может оценить свое состояние. В отличие от гриппа, опыт лечении которого имеется буквально у всех, с депрессией даже друзья и родственники не помогут. Надо обращаться к специалисту. http://www.medportal.ru/budzdorova/advice/394/
Как известно, человек создан для счастья. И к нему он должен стремиться до последнего вздоха. Однако, по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. Ученые считают, что за счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем их больше, тем человек счастливее. Как можно осчастливить себя ? http://mosmedclinic.ru/news/1758
Ежедневные прогулки снижают производство вызывающих стресс гормонов и повышают выделение эндорфинов, успокаивающих гормонов, которые улучшают настроение.
Большинство углеводов - печенье, крекеры, белый хлеб - не только вгоняют в сон. Они еще и повышают уровень сахара в крови, что повышает выделение гормонов стресса. Замечено, что когда женщина снижает потребление углеводов до 40 г в день, стресс, напряжение и мигрени часто исчезают. - http://www.zerkalo-nedeli.com/nn/show/225/20339/
Музыка может повысить уровень эндорфина. Эндорфин, вырабатываемый мозгом, «собственный опиум», был предметом многочисленных биомедицинских исследований в последнее время. Химические вещества, которые возникают в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки, способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции. - http://www.liveinternet.ru/users/caprice_des_dieux/post13219871/
Помимо того, что физические упражнения снижают стресс, они усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, успокаивающий нервную систему) и вызывают появление второго дыхания. -
http://rekicen.ru/php/content.php?group=0&id=2720
тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец)
Содержащиеся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья". А также клубнику, нейтрализующую отрицательные эмоции. И бананы, содержащие серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы он просигнализировал: "Вы счастливы!". - http://www.woman.ru/?TextPrint&ID=43187

Наверное общение с людъми, у меня такая же проблема.

поругаться с кем нибудь,и вам станет легче

С помощью психолога

Это из-за недостаточности солнечного света, световое голодание назывантся. Солярий, острова, лампа дневного света-выбирай

Вот и я о томже. Мы другипо несчастью. Мне посоветовали поторчать туту, но вряд ли поможет

обязательно кушать овощи и фрукты - в них серотанин - который напрямую влияет на настроение )) больше фруктов - меньше депрессии ))

Поставь группу Helloween на полную громкость

если хреново, то подумай о том что комуто еще хреновее!!!

Отдых с активными людьми. Чтобы они вас веселили.

тяжелый физический труд или адреналин

Общайся больше с хорошімі людьмі!

вообще-то есть научный метод, но он трудно осуществим и не каждому под силу физически. нужно не спать двое суток, причем активно не спать, ученые говорят - как рукой снимет. а вообще конечно нужно солнце и всякие витамины, в основном витамин Д.

Общаться с людьми занимательное занятие.
А также создать себе список дел, что бы загрузиться по полной и тупо идти их выполнять...пройдет какоето время и только диву даешься куда депрессия улетучилась и как все успеть -и пообщаться и дела сделать.

Сходи в бассейн! а если есть возможность на каток! Подержи на руках кошку...погладь...дай доброте войти в сердце! Посмотри фильм...например Грозовые ворота, в конце которого поймешь, что жизнь и здоровье самое главное! Попробуй - мне помогло