Как быстро похудеть?Есть ли действительно эффективные диеты?

Описание кефирной диеты Долиной
Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете;
чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (если для вас это неприятная и неудобная процедура можете использовать слабительные средства);
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой или минеральной (столовой), но главное - чистой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах для диеты Долиной:
День 1
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (на весь день);
День 2
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
День 3
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
День 4
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
День 5
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
День 6
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
День 7
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

возможно и есть но я их не помню....

Если хотите похудеть очень быстро, то любая монодиета. Если на длительный срок: ограничение каллорийности пищи и физ. нагрузки.

меньше есть.

Эффективная диета- только гречка без всего. На ночь залить кипятком в термос и весь день потом можно есть. За неделю 2-3 кг. Только для кожи лица такое быстрое похудение, впрочем как и любое другое, является стрессом. Опредилите, что важней!

диета на минус-очищение организма, и вес нормализует и системы организма очистит. Я регулярно пользуюсь коло вадой. пиши

Похудеть с помощью диеты и быстро действительно можно, но как только Вы ослабите свою бдительность, т.е. соскочите с диеты, Вы наберете потерянные килограммы, а может и больше. Это проверено многими моими знакомыми. Поэтому лучше медленно, но верно худеть, при медленном похудании Вы свой сброшенный вес не вернете. Для этого прежде всего необходимо пересмотреть свои взгляды на питание, ну и поддерживаться определенных правил питания.

Есть.Иди на диет.ру.

Если на фото - это вы, то просто. Через 5 минут вы вы можете назвать себя стройной девушкой.
А если серьёзно, то быстро лучше не надо. 100% метод: кушать раз в день, сырые, но с душой приготовленные салаты из различных овощей, фруктов, зелени и бегать трусцой. Забыл, в начале надо поставить - радоваться жизни и быть оптимисткой, а потом салаты и бег. ГАРАНТИРУЮ заметное похудение уже через месяц. Ешьте 1000 ккал в день.

Посмотри японскую и гречневую диеты.
А еще вот: "Натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте в нее мед, лимонный сок и любой из фруктов по вкусу. Съедайте это блюдо на завтрак, обед и ужин на протяжении трех дней. На четвертый день включите в свое меню печеный или вареный картофель, яблоки, хлеб. На пятый день можно переходить к привычному питанию."

гречка, гречка, гречка....

Самая эффективная диета " не жрать" . Умеренность добродетель более требовательная, чем нужда.

Я худею всегда на гречке, потому что я люблю её в любом виде.

вот моя диета.. я на ней сижу и меня всё устраивает..

ЗАВТРАК: Кофе или чай + половинку обезжиренного творога + 2 любых фрукта (я ела яблоки, груши)..
ОБЕД: 100 грамм варёной курицы (филе, грудки) + 2 любых овоща без майонеза (я ела огурец и помидор) или вместо овощей кукурузу из банки (пол банки в обед достаточно) + стакан сока.
УЖИН: 100 грамм гречки + варёные овощи (можно отварить замороженные) + сок или чай (жидкость на выбор) или ужин сделать, как завтрак. Я не люблю варёные овощи и гречку, поэтому ужинала всегда, как завтракала.. иногда конечно чередовала.. и гречку на ужин ела..
Вот так впринципе.. Не могу сказать точно на сколько похудеешь ты, так как организмы разные.. Диета считается жёсткой, НО курица очень сытный продукт, поэтому она и присутствует в диете, ею можно неплохо насытиться.. что самое ГЛАВНОЕ, всё стараться употреблять без приправ и майонеза!!!