как бороться с болями в суставах

С болью не надо бороться. Боль дана не для того, чтобы вы кинулись пить обезбаливающее - это сигнал вашего организма, что вы что-то делаете не так, что что-то надо изменить в образе жизни и в питании, в отношении к себе и к окружающим.
Или вы думаете. что суставы болят от того что в вашем огранизме острая нехватка Диклофенака?:)
Если идут воспалительные заболевания суставов, то знайте, что в суставах нечему воспаляться. Сустав это два масла, там больше ничего нет Все заболевания - это заболевания лимфатической системы. С другой стороны коленного сустава находится лимфоузел. Если в организме есть бактерии, такие, как стрептококк, хламидии, кандида, значит этот узел затром-бировался, и жидкость перестает оттекать и накапливается в суставе, повышается температура. Поэтому, заболевание суставов - это заболевание лимфы. Все заболевания суставов (кроме травм) - это наличие в них бактерий или других паразитов. Артроз - это вторая стадия артрита. Если в организме долго живут бактерии (1 год, 2, 3, 10), возникает лимфатическая фильтрация, сюда приходят лейкоциты. Потом это всё уходит, но лейкоциты поработали, они источили хрящ. Стрептококк погиб вместе с хрящом. Возникает деформирующий артроз с отложением солей. Суставная жидкость должна быть идеально чистая, сопливая, мокрая, она не должна быть сухая, в ней не должно быть прожилок, бактерий, грибов. Определить качество суставной жидкости можно по ногтям. Ногти должны быть прозрачные, твердые, без поперечной и продольной исчерченности. Если ногти рифленые, то в суставной жидкости есть крупинки. Ноготь - это застывшая внутрисуставная жидкость. У нас пять сухожильных влагалищ, по которым расположены сухожилья, и пять ногтей. Эта жидкость должна где-то найти выход. Каждый день сюда поступает по миллиметру жидкости. Эти застывшие капельки жидкости проходят через две косточки и в связи с этим растут ногти. По ногтям можно полностью определить состояние человека. Если на ногтях грибок, то он не на ногтях, он внутри суставной жидкости.
Кроме того, вероятно вам очень не хватает кальция, это не значит, что надо бежать в аптеку или начинать есть мел вместо обеда. Для начала разберитесь, для чего кальций нужен в организме, и откуда он берется и куда девается. если это интересно, пишите

Соли меньше есть и кремами мазаться

могу дать:
http://ehinaceya.ru/healing/9/

http://www.babushka.ua/receipts/list/?cat=12
посмотрите на этом сайте может найдете для себя рецепт.

Причин несколько-ревматизм,отложение солей,дегенеративные изменения из-за нагрузок.Подход к лечению тоже разный:если соли,то(чаще это мочевая кислота)отвар спорыша-1мес.Желатин-1мес.(чисто прожукт животного происхождения,никакой химии,вооснавлтиваетхрящи в суставной сумке,убирает боли),можно принимать аптечный препарат Коллаген ультра.Суставы лечить местно можно настойкой валерианы в виде повязок,бишофитом,аптечной наст.эвкалипта,димексидом(быстро убирает боль),муравьиным спиртом.

Для начала надо сходить к терапевту, а затем к ревматологу...Лечение назначат...рентгенограмму сделать....

Поищите в моих ответах. Там есть подробное описание системы питания. Кроме того необходимо срочно начать тренировки в спортзале.
У меня 75% инвалидности из-за артрита. Честное слово. До сих пор некоторые суставы на пальцах рук и ног не разгибаются или не сгибаются полностью. Начиналось всё с постоянных болей в суставах и дошло до90% неподвижности. Думал, что жизнь кончилась. Если сильно болит принимайте обезболивающее. Постепенно надобность в таблетках отпадёт. Официальная медицина занимается залечиванием симптомов и пытается приостанивить процесс. Как правило - не очень удачно. Я тоже не вылечился. Периодически то в одном то в другом суставе возникает боль, а иногда и воспаление. Также присутствует повышенная утомляемость. Но зато я могу жить нормальной жизнью.
Если что - пишите.

СДАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ И СДЕЛАТЬ СНИМОК СУСТАВА ОДНОГО,ЧТОБЫ УСТАНОВИТЬ ДИАГНОЗ И ИСКЛЮЧИТЬ РЕВМАТИЗМ....а пока Фастум гель..