каг похудеть за неделю?

- Медицина
спрашивает Realwall 03.02.2013 16:29 Ответов 13

каг похудеть за неделю?


Советы пользователей:

  • Clece Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    никак
  • Wayrecte Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    Сделать липосакцию.
  • Anned Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    Пить только воду. Реально похудеть можно - маман проверяла. Тут другой вопрос - хватит ли у вас силы воли.
  • Filiand Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    тренажорний зал,бассейн,бег по утрам и тд.!вот каждый день совмещай все эти вещи может тогда похудееш!
  • Woureephe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    только не садись на диету это только вредит!!!лучше занимайся побольше спортом!!!
  • Nosuch Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    Не жрать =))
  • Belispento Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    Работать так, что уже не до еды. Я так килограмм 5 за неделю сбросила. Прихожу домой и падаю. Встаю и бегом на работу. А там только кофе...
  • Chinglad Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    не есть после6 исключить мучное. сладкое . гречка с кефиром в неограниченном количестве да и вообще поменьше есть больше пить воды обычной - без газов
  • Nosuch Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    Правильно питаться....попробуйте разделить пищу....салаты, мясо отварное,рыбу....вычеркните из рациона сладкое, майонез...Можно есть в день до 5 раз, но маленькими порциями...Такая щадящая диета, и разгрузка....Физические нагрузки позволяют поддерживать тело в тонусе, подтягивают кожу...походите пару раз в бассейн, тоже очень помогает..

    Для сброса килограма, можно устроить день злаков или яблок....отвариваешь небольшое колличество каши, грамм 250....делишь на несколько порций и ешь целый день, только кашу...пьешь воду, но в маленьком колличестве...
  • Tedno Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    С утра делать зарядку, бегать, ходить в тренажёрный зал, не есть почти не чего кроме фруктов и овощей, а пить желательно зелёный чай 2 литра в день тогда будет результат.
  • Homelades Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    на 2 кг- элементарно. Вопрос не в том- а как не набрать потом. а вот именно об этом можно узнатьhttp://blogs.mail.ru/mail/yligko/7663F12C6A302C94.html
  • Muchall Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    за две, программа Коло вада
  • Spence Рейтинг: 0 06.08.2013 06:07
    БОРБА с аппетитом начинается с желания быстро похудеть. Можно искать и найти разные способы похудеть, эффективные диеты, даже очень быстрые диеты которые обещают 100% результат, но в первую очередь бороться надо с чрезмерным аппетитом. Не верьте, что вам могут помочь очень быстрые диеты, организму нужно время, чтобы перестроиться. Самая эффективная диета это есть не много, побольше полезного, вовремя, прислушиваясь к своему организму. 1. Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит. Это рекомендуют почти все диеты для похудения.

    2. Еда должна быть вкусной, чтобы не рекомендовали диеты для похудания и способы похудеть, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького, а неограниченное потребление продуктов и их сочетаний это не самая эффективная диета и способ быстро похудеть.

    3. Посмотрите любые способы похудеть и эффективные диеты, все они советуют не есть после 18. У большинства же людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства , и даст шанс быстро похудеть.

    4. Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит, возможно не самая эффективная диета, но уже шаг к результату).

    5. Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы, любые способы похудеть, диеты для похудения и даже очень быстрые диеты в первую очередь требуют поддерживать режим питания.

    6. Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это — для лишних килограммов, эффективные диеты никогда не допустят этого.

    7. Не теряйте контроль над собой, вы решили быстро похудеть – это ваша цель, будьте уверены, что ваша диета – самая эффективная диета! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого — едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться, возможно они надеются на очень быстрые диеты, которые потом восстановят, но эффективные диеты требуют внимания к процессу принятия пищи.

    8. Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член Общества чистых тарелок. Осталась еда — отдайте кошкам собачкам. Где вы видели способы похудеть переедая.

    9. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

    10. Хорошо пережевывая пищу, Вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.

    11. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем «сникерснуть», выпейте стакан воды, может, и желание «сникерснуть» пропадет и не нужны будут никакие диеты для похудания.

    12. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса, который со временем не даст быстро похудеть. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

    13. Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

    2)И ЕЩЕ:Не слушайте советы типа: "Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки" и т.д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами иснижают не столько жировую, сколько мышечную массу. УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЕ !!!

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.