Ка похудеть за неделю????

- Медицина
спрашивает Rally 03.02.2013 16:29 Ответов 10

какая диета поможет быстрее похудеть


Советы пользователей:

  • Aborgh Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    ничего не есть 7 дней
  • Elizzy Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    ничего не есть
  • Arect Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    попробуй исключить майонез хлеб сладкое (и еще что столь важно упражнения)
  • Having Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    кефир, яблоки, креветки, отварная нежирная рыба каши на воде и БЕГ,
    Ничего не есть и есть только один продукт нельзя, проверено на себе!
  • Notim Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    грейпфруты сжигают каллории, не есть после семи часов, дело не в том что бы не есть , а что есть, я люблю покушать, просто выбираю все самое полезное и свежее, конечно надо быть активной
  • Coreas Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    3-4 дня на завтрак яйцо всмятку,на обед и ужин по 150 гр обезжиренного творога,в прмежутках по больше зеленого чая без сахара,воды-4 кг в минус
  • Whime Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    очень просто,не зацикливаться на еде,придерживаться правильного питания и побольше движения, да и поменьше сладостей
  • Malit Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    Рекомендую безвредный способ - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство»! Это низкокалорийное питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
    А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья???
    Интересно пишите на мыло
  • Amunt Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    БОРБА с аппетитом начинается с желания быстро похудеть. Можно искать и найти разные способы похудеть, эффективные диеты, даже очень быстрые диеты которые обещают 100% результат, но в первую очередь бороться надо с чрезмерным аппетитом. Не верьте, что вам могут помочь очень быстрые диеты, организму нужно время, чтобы перестроиться. Самая эффективная диета это есть не много, побольше полезного, вовремя, прислушиваясь к своему организму. 1. Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит. Это рекомендуют почти все диеты для похудения.

    2. Еда должна быть вкусной, чтобы не рекомендовали диеты для похудания и способы похудеть, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького, а неограниченное потребление продуктов и их сочетаний это не самая эффективная диета и способ быстро похудеть.

    3. Посмотрите любые способы похудеть и эффективные диеты, все они советуют не есть после 18. У большинства же людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства , и даст шанс быстро похудеть.

    4. Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит, возможно не самая эффективная диета, но уже шаг к результату).

    5. Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы, любые способы похудеть, диеты для похудения и даже очень быстрые диеты в первую очередь требуют поддерживать режим питания.

    6. Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это — для лишних килограммов, эффективные диеты никогда не допустят этого.

    7. Не теряйте контроль над собой, вы решили быстро похудеть – это ваша цель, будьте уверены, что ваша диета – самая эффективная диета! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого — едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться, возможно они надеются на очень быстрые диеты, которые потом восстановят, но эффективные диеты требуют внимания к процессу принятия пищи.

    8. Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член Общества чистых тарелок. Осталась еда — отдайте кошкам собачкам. Где вы видели способы похудеть переедая.

    9. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

    10. Хорошо пережевывая пищу, Вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.

    11. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем «сникерснуть», выпейте стакан воды, может, и желание «сникерснуть» пропадет и не нужны будут никакие диеты для похудания.

    12. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса, который со временем не даст быстро похудеть. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

    13. Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

    2)И ЕЩЕ:Не слушайте советы типа: "Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки" и т.д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами иснижают не столько жировую, сколько мышечную массу. УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЕ !!!
  • Guted Рейтинг: 0 06.08.2013 06:08
    Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, обеспечивает эффект устойчивого похудания, а его регулярное употребление улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одного из вариантов кефирной диеты.
    1-й вариант – кефирная диета
    1-1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.
    Продолжительность такой диеты - 3 дня.

    2-й вариант- кефирная диета
    1-1,5 литра кефира без сахара, добавляя еще 0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей, выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.
    Продолжительность такой диеты - 5-6 дней.

    3-й вариант – кефирная диета
    1 день - пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
    2 день - 100 граммов вареной курицы и те же 1,5 литра кефира.
    3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира.
    4 день - 100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
    5 день - фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
    6 день - только кефир.
    7 день - минеральная вода.

    Повторить кефирную диету можно не ранее чем через месяц.
    Все блюда готовить и употреблять без сахара и соли.

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.