Ехх…как курить то бросить?

- Медицина
спрашивает Rally 03.02.2013 16:29 Ответов 20

Жду только серьезных ответов(без шуточек)


Советы пользователей:

  • Theed Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Никорэт и ты бросишь без возвратно!!! Личный опыт!!!
  • Willem Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Попытай иглоукалывание
    Только учти пока иголки то не куришь
    а потом от тебя зависит
  • Andys Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    http://www.tabex.biz/order.shtml
  • Saptimst Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    скажи сигарете: кто сильнее? ты или Я? =) может, поможет
  • Bitay Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    серьезный ответ: сначала ходишь неделю и постоянно себе внушаешь, что всё в твоих силах, а потом собираешь волю в кулак и ... бросаешь.
    лучше занять чем то то время, когда ты курила, семечки например
  • Dethis Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Просто взять и прямо сейчас и бросить.
    Я тоже так сделал, утром выкурил три сигареты, и к обеду просто заставил бросить себя курить.
    Ломало только первые три дня, сильно!!! зато уже четыре месяца и могу рядом с курящими находиться. Курил 12 лет
  • Belispento Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    если нет человека, хорошо владеющего внушением, чтобы к нему обратиться, можно постепенно удлинять время между перекурами, со временем вы будете курить все меньше и меньше. Но тут нужна приличная сила воли и терпение. главное - поставить цель и терпеливо к ней идти.
  • Saptimst Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Самое главное это собственное желание!
  • North Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    представь
  • Hoing Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Я курил 12 лет, и пытался бросить раз десять наверно!!!! Кроме недельных мучений, а потом начинания заного ничего не получалось, но потом при помощи одной методики бросил, причем безболезненно и уже не курю шестой год.
    1. Прежде чем бросать пойми до кончиков пальцев, что тебе это нужно - это главное. Без этого даже не пытайся.
    2. Купи в атпеке таблетки ТАБЕКС ( примерно 250 рублей) . Там подробная инструкция - курс дечения 24 дня. Первые дни принимаешь 6 табл каждые 2 часа, потом 5 каждые 2,5 часа и т.д. При этом курить нужно прекратить не позднее 6 дня начала приему таблеток. Эти таблетки заменят никотин в твоем организме. Но останется психологическая зависимость и тут мне помогла
    3. Дыхательная гимнастика. Описать ее трудно, но смысл - когда захочется почувствовать дым в легких делай сильные, очень полные вдохи ( до кружения головы) раз десять и желание на час - два пропадает. Потом снова.

    Колбасить конечно какое время будет, но тут просто поверь что я скажу:
    ЭТО ПРОЙДЕТ!!! Тебе будет казаться, что этот дискомфорт будет вечным, но - ЭТО ПРОЙДЕТ!!! и настанет время, когда ты будешь спокойно смотреть и думать о сигаретах и чувствовать себя при этом отлично!!!!!!
  • Thoreas Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Курить можно бросить следующим образом: Курение (табакозависимость) - это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поскольку никотиновая зависимость схожа с наркотической, отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело. Вы должны быть готовы испытать неприятные ощущения - потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может испортится настроение, вы можете стать раздражительными, ощущать признаки депрессии и тревогу. Поскольку женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, то и бросить курить им труднее. Также вы можете несколько набрать вес...

    Первые симптомы абстиненции вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Важно выдержать и не сорваться первые две недели. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого вас время от времени будет тянуть покурить. Зато уже через два часа после того, как вы бросите курить, никотин станет выводится из организма, на следующий день ваша сердечно-сосудистая система начнет выздоравливать, через две недели у вас улучшится система кровообращения и вы сможете легче ходить и бегать. В течение года ваш организм самоочистится, резко улучшатся самочувствие и внешний вид, качество жизни значительно повысится.

    Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина).

    Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие.

    Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день).

    По-настоящему бросить курить вы сможете только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.

    Условно процесс отказа от курения можно разделить на два этапа - подготовительный и основной.

    Подготовительный этап

    Задача этого этапа - разработать для себя убедительную мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Изложите на бумаге причины, по которым вам надо бросить курить:

    желание укрепить свое здоровье,

    желание продлить свою жизнь,

    стремление жить полноценной жизнью,

    обязательства перед родными,

    необходимость избавить ваших детей от этой вредной привычки,

    возможность сэкономить деньги

    и другие преимущества жизни без курения

    Повесьте этот листок на видном месте и ежедневно читайте его.

    Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких.

    Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы).

    Основной этап - отказ от курения

    Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни. Действуя только в первом направлении, успеха добиться практиче
  • Ancer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Лично я курить бросил так: поехал на юг отдыхать. Смена обстановки помогла. Кроме того, на курортах масса вещей есть более интересных, чем курение. Но сейчас курортный сезон уже закончился. Разве что поехать туда, где всё время лето? Мальдивы и т.п.
  • Mayinew Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Я тож никак не могу бросить! Главное поставить перед собой цель, и иметь силу воли. И всё...
  • Hares Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    А я вот просто утром встал,покурил и решил,что больше курить не буду)))Вот уже больше месяца не курю...конечно пока еще хочется,ноя держусь=) Держитесь и вы)))
  • Disting Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    легко))))) лучше вообще не начинать
  • Willem Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    сначала надо решить для себя , что ты бросаешь курить
    помтом бросить - но не запрещать( все время себе говорить - ты вольна курить! закури, но подумай.. после того, как ты покуришь, ты уже не будешь считтаться бросившей курить) следовательно , ты не бросила!
    но ты же хотела бросить! Значит - не закуривай! Или не бросай! ЧТо важнее - реши для себя сама. НО ! Никаких запретов!
  • Pappon Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Если у тебя есть парень попроси его поставить тебя перед выбором, или он или сигареты, если ты и впраду испытываешь к нему чувства то ты бросишь курить...
  • Dethis Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    Бросай решительно! Но предупреждаю, это бумеранг, может вернуться разростанием в ширь! А может просто вернуться - то есть закуришь опять, с первой стрессовой ситуации...
  • Twiffeent Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    сейчас зима и мой совет не очень актуален (хотя попытка не пытка), но летом самое то - едишь с друзьями в лес недели на 2-5, жизнь в палатках и без курева - самое то. после возвращения самое главное сразу на дискотеку или друое место где накурено по-больше (тебе просто станет плохо и будет тошнить) помогает в 90% случаях (потянет следующий раз минимум через года полтора:))), удачи
  • Nosuch Рейтинг: 0 06.08.2013 06:09
    курить?способов много........я вот редко курю,но каждый раз,когда тянусь к сигарете,понимаюзачем бросать?-это единственный способ хоть немного облегчить душу=(( the lonely soul/
  • Ваш ответ

    Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.