если хрустит шея, что делать

Универсальная система комплексного лечения остеохондроза при помощи БАД тяньши
Первый этап — коррекция метаболизма в костной и хрящевой ткани, обеспечение положительного кальциевого баланса.
1. Биокальций: по 1/2 пакета на 250 мл воды, принимать утром за 30 мин. до завтрака, небольшими глотками.
2. Биоцинк: по 3 капсулы за 30 мин. до обеда, запить 250 мл отвара шиповника.
3. Спирулина: 4 таблетки за 30 мин до ужина, запить отваром шиповника.
4. Канли: Способ применения: Принимать по 1 капсуле 2 раза в день, запивая капсулу 0,5-1 стаканом теплой воды. Курсовая доза — 1 месяц 10 дней.
Второй этап — стимуляция активности остеобластов и подавление активности остеокластов.
5. Хитозан: по 2 капсулы за 30 мин до завтрака, запить 250 мл воды.
6. Холикан: по 1 капсула днем за 30 мин до обеда, запить водой.
7. Спирулина: (продолжение первого этапа): по 3 таблетки за 30 мин до ужина, запить водой.
8. Жир угря: принимать по 2 капсулы 2 раза в день до еды, запить водой.
Курсовая доза ~ 50 дней.
Продолжительность системы комплексного лечения — 3 месяца.
В течение года проводят не менее 2-х курсов.

Не мотать так сильно головой , оторвётся.

Хороший массаж воротниковой зоны!

Пердеть и бегать.

Ничего, это не страшно. У меня тоже хрустит, за компанию со всеми суставами. Так бывает у тех, кто много занимается спортом. Сходи к ортопеду, если очень беспокоит..

У моей бабушки так же было перед смертью.

обратитесь к хирургу - он проведет осмотр, возможно нужно будет сделать рентген. причины ведь могут быть разные.
например, отложение солей - это нужно следить за питанием и делать зарядку-разминку для шеи.
однозначно к врачу!

Это отлажение солей - из-за этого ещё хрустят пальцы, колени и т.д. Не есть много солёного, делать массаж шеи.

Массаж

Обратиться к массажисту.снимет тонус с шейных мышц, немного ослабит давление на диски и будешь как новая!

массаж и травяной кальций( который усваивается и не откладывается в суставах)

это - остеохондроз с отложением солей в области шейных позвонков, возможно - с изменением межпозвонковых дисков
не пугайся, эта болячка - у каждого третьего жителя нашей планеты, но таки еще живут, да?
у одной дамы при полной засоленности позвоночных хрящей (не припомню, как ее зовут, поищи журнал "Физкультура и Спорт" за годы эдак 1985-1990 - может взбодришься? там еще много чего интересного писали по этой теме) оставалась потрясающая гибкость при всеобщем "хрусте" позвоночника - она мостик только так делала!
от себя могу добавить - сама такой же фигней мучаюсь уже не первый год (и даже не первый десяток лет), но в наклоне вперед на прямых ногах легко ладошками пол достаю!
массаж, гимнастика (особый упор - на укрепление мышц спины и шеи, на гибкость, но очень аккуратно!), если болит - массаж (но только у профессионального массажиста - ничего, что дорого, зато на пользу, но сначала рекомендации на него получи, а то мало ли), мази, втирания, инъекции витаминов группы B...
Не боись, прорвемся!