Эффективна ли кремлевская диета?

Пожалуй, наиболее физиологичная из всех. Во-всяком случае, я несколько лет пыталась похудеть, стараясь есть поменьше,и практически без результата. Узнав о кремлевской диете, попробовала,причем строго не соблюдала,очки только навскидку подсчитывала.Уменьшила количество ложек сахара в чае с 3-х до 1,5,отказалась от тортов и пирожных,от булки,макарон,из крупы - только гречку и изредка. В основном, мясо,рыба, яйца,сыр, салат из пекинской капусты,огурца,вареного яйца,заправляю ряженкой или 15%сметаной,грибы. За три месяца похудела на 5 кг,больше мне и не надо,держусь в этом весе уже больше года. Единственно, принимала при этом БАД CHromaTon фирмы Энрич, он содержит хром,уменьшающий тягу к сладкому.

правда эффективна!пробуй!

Я думаю что да,если строго соблюдать все нормы можно посмотреть на результат через месяц!Еще бы я вам посоветовала,начать с утренней ходьбы на свежем воздухе переходящую в плавную перебежку(минут 30-40),.Глядишь потом дома и пресс подкачаете после такой разминки.Желаю удачи!

Любая диета ВРЕДНА, за исключением лечебных. Нужно заниматься собой физические нагрузки, массаж, оздоровление. А питаться нужно как можно разнообразнее и здоровой пищей. Если ты угробишь здоровье диетами, нарушиться обмен веществ, то потом никакие диеты не помогут. Почему женщины ищут легких путей, неужели такие ленивые.

Мне не помогла. Сидела на ней 1 месяц.

эта диета эффективна для быстрого спада вес настолько, насколько и его дальнейшего возврата

Катя если у тебя есть кремлевская диета вышли пожалуйста на мой потовый адрес, если тебе не трудно зараннее спасибо

Да, эффективна. Но при небольшом излишке быстрых результатов не ждите. Зато уйдёт именно жир :)
Кремлёвка - упрощённый русифицированный вариант диеты Аткинса.

Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекции полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
http://www.kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=185
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)

Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать). То, что при этой диете "летят" почки - неправда: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за год не обострился на этой диете НИ РАЗУ :) И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/
http://blog.kp.ru/community/860345/post28146031/ ).

Не советую кремлевскую. Это самоотравление продуктами распада белков.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html