Диета кормящей мамы

Для кормящих мам не придумано диет, я сама кормлю уже 11 месяцев и раньше интересовалась этим, но малышу нужно все и ваше питание должно быть полноценным. Просто не в больших колличествах и после 18:00 не кушать и все будет хорошо. Удачи!

преимущественно овощная но это еще от группы крови зависит

Как мне говорила врач-диеты нет, есть принцип, не есть одно и тоже дважды в течении недели.

Диета должна быть сбалансированной - ВСЕ! Но исключить, то что может алергезировать ребенка - цитрусовые, всякие крабы, яйцо. По своему опыту короче. А еще микроэлементы - орех грецкий, сущеный урюк. МЯСО- ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Здоровое питание!!!

я ела все, осторожно с яйцами, серым хлебом, от сдобы и соков будет пучить ребенка.
соленое можно чуточку, кетчупы не надо.
старайтесь есть здоровую пищу, хотя от полуфабрикатов полностью не откажешься - помогает экономить время.

Нельзя цитрусовые,жареное,острое,газированноеи естественно пить(немного можно красного вина) и курить.

[ссылка появится после проверки модератором]

Витамины - обязательно! Чай с молоком.
Лично я ела все что хотелось. И клубнику и цитрусовые, естественно не килограмами.
Да и зачем Вам диета? Хотите похудеть? Так похудеет естественным путем после окончания кормления.

Есть здоровую пищу. Любую. Если нельзя, но очень-очень хочется, то чуть-чуть можно, лишь бы перехотелось.

Особой диеты нет. не надо есть продукты от которых малыша может начать пучить или начаться аллергия (редис, клубника, шоколад, огурцы).. Яблоки можно только зеленые, чай пить с молоком, в общем ХОРОШО кушать