Девчонки!!!Как похудеть после родов?

(Пока идет лактация и кормление - никаких диет!)

Как похудеть после родов - СЕКРЕТЫ СТРОЙНЫХ МАМОЧЕК

Вы знаете этих женщин (и вы им жутко завидуете или; просто ненавидите) — молоденьких мамочек, сумевших!: запросто надеть джинсы, в которых щеголяли еще до беременности, сразу же после того как вернулись из роддома. Хотите узнать их секреты стройности и приведения фигуры в норму после рождения ребенка, как похудеть после родов? Тогда читайте дальше.

МЕТОД 1 «Мы с сыном включаем по- громче радио и танцуем так, как будто мы на дискотеке. Для меня это — замечательная аэробная тренировка, а для Данилки — прекрасный повод для веселья. Раскачивать, поднимать и кружить в танце этого богатыря-младенца на самом деле непросто, и результаты не заставили себя ждать: я смогла носить весь свой «добеременный» гардероб спустя три недели после родов». Лариса, 29.
ПОЧЕМУ ОН ДЕЙСТВУЕТ. Просто носить ребенка на руках — уже довольно энергоемкое занятие, если к этому добавить еще и танцевальные движения, получится настоящая кардиотренировка с отягощением. Самое замечательное в методе Ларисы то, что это занятие доставляет им обоим большое удовольствие, а это значит, что она вряд ли бросит тренировки и в будущем добьется еще лучших результатов. В общем, часовой танцевальный марафон три раза в неделю — надежный и, главное, нескучный способ обрести былые формы.

МЕТОД 2 «Я сажала Настасью в кен-гурушку, специальный рюкзачок для ношения младенцев, личиком вперед, и мы отправлялись на прогулку.
Моя тренировка была такой: пять минут — ходьба быстрым шагом, две минуты — медленная ходьба, одна минута — медленный бег (поддерживая ребенка руками) опять две минуты медленной ходьбы. Так мы гуляли по полчаса утром и вечером через день. Моя малышка с удовольствием рассматривала все вокруг, а я- занималась фигурой. Через месяц я была даже изящнее, чем до родов». Рита, 24.
ПОЧЕМУ ОН ДЕЙСТВУЕТ. Метод, описанный Ритой, — не что иное как интервальная тренировка — один из самых эффективных и быстрых методов похудения. Его суть заключается в чередовании нагрузки высокой и низкой интенсивности. Кроме того, вес ребенка и рюкзачка является дополнительным отягощением, значит, калории расходуются еще быстрее и интенсивнее. Не удивительно, что Рите удалось добиться более чем желанных результатов за такое короткое время.

МЕТОД 3 «Когда я была на последних месяцах беременности и с ужасом рассматривала в зеркале свои расплывшиеся формы, я пообещала себе заняться фитнесом сразу после рождения ребенка. Мне казалось, что все мои проблемы кончатся с беременностью и вот тогда-то я наконец заживу полной жизнью. Наивная!!! Я и представить себе не могла, сколько хлопот свалится на меня сразу после того, как мы приедем из роддома. Какой там фитнес! Времени катастрофически не хватало, дома я крутилась как белка в колесе, и единственной отдушиной для меня были двухчасовые прогулки с коляской по небольшому лесочку через дорогу от нашего дома. Мы просто доезжали до поваленного бревна, которое служило нам скамейкой, и я, как большинство других мамочек с колясками, садилась на него и охраняла сон своего малыша. Мой сыночек безмятежно спал, а я наслаждалась свежим воздухом, тишиной и покоем. Во время одной из таких пассивных прогулок меня и осенило: а что если, вместо того чтобы сидеть просто так,сделать несколько отжиманий от этого самого бревна? А потом,зацепившись ногами за другое бревно, немного покачать пресс? Дальше — больше. Я разыскала дома плеер и стала включать музыку. Слушая ее через наушники, я делала разные упражнения, пока ребенок спал. Так я нашла время для хорошей ежедневной тренировки. Мой сын родился зимой, и про сто пробираться по нашим не чищенным от снега улицам с коляской — занятие, требующее немало сил (а значит, и калорий), а специальные упражнения для пресса, бедер и ягодиц, которые я нашла в журнале и выполняла во время своих тренировок, помогли мне улучшить те части тела, которые больше всего «пострадали» за время беременности. Мне удалось обрест

Лучше заняться спортом. Для груди есть специальные упраждения. Такую книгу, где есть такие упражения можно купить в любом приличном книжном магазине!!!

У меня сам снизлся месяца за три после того, как грудью кормить перестала. Но у некоторых не снижается. Всё от организма зависит. Кормящая мама ни о каких похуданиях думать не должна. Деточку должна вскормить. А потом уж худеть, я так думаю.

толстеют после кормлениЯ...

будет сам, но чтоб ускорить процесс надо физнагрузку и меньше есть

Вообще, при нормальноп послеродовом течении у женщины вес уменьшаеться постепенно-где-то в течении года. Если к этому времени вес не убавился или даже прибавился, то нужно садиться на диеты, заниматься спортом и т.д.

я не сидела ни на каких диетах и ела все подряд!!! мой стандартный вес 53 кг, но когда я кормила грудью я скинула до 45кг-ребенок меня всю съел!!! но организм у всех разный!!!

изменить образ жизни, что очень трудно делать, когда вся забота о малыше, как врач говорю всё зависит от обмена вешеств - изменился горманальный фон. нужна диагностика организма.
есть вопросы, пишите на почту, повозности отвечу.
Будьте здоровы.

Пока кормите, специально худеть нельзя. А вот как закончите, возможно сами похудеете, а может придётся сидеть на диете...либо ходить в спорт зал. Сейчас...да и после кормления..Вам поможет бассейн. Работают все группы мышц, для позвоночника полезно, да и общее самочувствие лучше будет.

Диеты. Похудение - как похудеть. Кремлевская диета. Диета кровь.
кремлевская диета диеты кровь диеты похудение ...L Lady диета ...диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета ...
http://www.myjane.ru/diets
[Найдено с помощью Yahoo! - 1]

Гречневая диета
... Медицинская библиотека // Диетология // Диеты на любой вкус // Гречневая диета. Форум ...Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом ...
http://www.medtrust.ru/pls/biblioteka/di...
[Найдено с помощью Yahoo! - 2]

Гречневая диета
Гимнастический обруч Хула Хуп (Хулахуп, ..Гречневая диета. Мнение эксперта ...Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать ...
http://www.abgym.ru/article/81
[Найдено с помощью Yahoo! - 3]

Гречневая диета - Женский форум НАТАЛИ
... Гречневая диета ...Красота и здоровье -> Худеем вместе -> Гречневая диета ...07, 2005 5:37 pm Заголовок сообщения: Гречневая диета. Ответить с цитатой ...
http://www.natali.ua/forums/viewtopic.ph...
[Найдено с помощью Yahoo! - 4]

woman.ru - Гречневая диета
Вот и накрылась моя гречневая диета медным тазиком.Как выходные так все... в туалет сходить,потому как запор!А так кефиро-гречневая диета в 10 дней хороша! ..
http://www.webwomen.ru/?ForumView&ID=355...
[Найдено с помощью Yahoo! - 5]

Гречневая диета
Диеты ...Диета Лужкова. Гречневая диета. Гречка дает сытость и одновременно ...Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать ...
http://dietka.ru/8.html
[Найдено с помощью Yahoo! - 6]

iVillage.ru - Гречневая диета
- Гречневая диета ...Моя диета: Гречневая диета. Contributed by LaDushka on ...Гречневая диета, за 10 дней употребления гречки обещают похудеть на 7-8 кг...
http://www.ivillage.ru/s.php/2210.htm
[Найдено с помощью Yahoo! - 7]

Диеты, кремлевская диета, японская диета, диеты похудения, диета кровь ...
... японская диета, гречневая диета, кефирная диета, диета Долиной, диета Протасова, ..Гречневая диета. Как худеют звезды. Рецепты кремлевской диеты. Диета группа крови ...
http://myshoping.ru/diet
[Найдено с помощью Yahoo! - 8]

Гречневая диета / Диеты /
Сборник диет. Гречневая диета. 07.02.2006 13:44. Здравствуйте, всем ...Гречневая диета, за 10 дней употребления гречки обещают похудеть на 7-8 кг...
http://www.slims.ru/diet/1918
[Найдено с помощью Yahoo! - 9]

Гречневая диета :: Советы
Гречневая диета, а какже желудок? Дата регистрации на форуме: 1 янв. 1970 ...Сама гречневая диета давала минус 4-5 кг за 2 недели. ..
http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=41...
[Найдено с помощью Yahoo! - 10]