Похожие вопросы:
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Советы пользователей:
-
Guted Рейтинг: 0 06.08.2013 06:29Делай упражнения по методу Джуны: руки перед грудью, ладони вместе, пальцу наверх. Это основное положение для всего комплекса упражнений. Подними руки в таком положении над головой. Сильно сжимай и расслабляй ладони . Делай так 60 раз (не пугайся: 10 - вдох, 10 - выдох, так 3 раза). 2. Перемести ладони перед грудью. Повтори упражнение. 3.Ладони у правого плеча (пальцы наверх). 4.Ладони у левого плеча. 5.Ладони под грудью, пальцы вниз. Во всех положениях повторяй сжатие по 60 раз. Это упражнение занимает минут 10. Хорошо делать его перед зеркалом, наблюдая, какая группа мышц работает. Можно делать не сразу по 60 сжатий, а повторять несколько раз в день. Не ленись, через 2 - 3 недели почувствуешь результат. Может и раньше. Не бросай упражнения, чтобы всегда поддерживать хорошую форму груди.
-
Citered Рейтинг: 0 06.08.2013 06:29займитесь плаванием! самая лучшая и безболезненая процедура, и мышцы укрепляются
-
Hoing Рейтинг: 0 06.08.2013 06:29тоже мне ЕЛЕНА, на груди нет мышц....но плаванье эт хорошо
-
Wasomed Рейтинг: 0 06.08.2013 06:29Зарядка сводить и разводить руки самая лучшая укрепляет мышщы где надо и ты можешь весь день так делать :руки перед тобой и сводишь и разводишь руки поверь самая лучшая подтяжка заодно и гимнастика и некуда ненадо ходить ты можешь несколько раз в день дома делать очень удобно попробуй
Ваш ответ
Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий.