Что-то меня от этой кефирной диеты уже тошнит!
-Подруга похудела и я решила чуток скинуть к Новому году!Пью кефир всего первый день,а уже не могу на него смотреть.ЖРАТЬ ХОЧУ!ЛЮДИ-ПОДДЕРЖИТЕ!
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Что происходит в организме, когда желающий похудеть ест один и тот же продукт дольше одного-двух дней подряд?
КЕФИР — это отсутствие клетчатки. Кефир нарушит перистальтику кишечника.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Вот коллекция полезных ссылок -
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) -
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)
Мало того, что вас уже тошнит, вы себе еще здоровье попортите этим и нервы и после диеты - еще больше вес наберете.
Лучшая диета- делюсь главным секретом.
Кушать можно ВСЕ.
НО...внимание!
Положил в рот кусочек(а не кусище!) и жуешь и НЕльзя в рот класть ничего нового из еды..пока та порция , которая во рту не проглочена полностью.
Помните как детей кормят? (открой рот..покажи что все проглотил) - так и вы должны
Далее, на тарелку класть мало. Самое лучшее - порция по "закону желудка" - то, что умещается в пригорошнях ваших (как если бы вы ополаскивали лицо водой) - и НЕ больше. Нельзя на тарелку класть много.
Далее,чтобы помочь себе не класть на тарелку много - "выкиньте" (а лучше на самом деле - избавьтесь навечно ) - от больших тарелок.
Есть надо с маленьких.
А так - "лопайте" что хотите. Но вот эти три правила..и еще - если не очень лениво - чуть чуть дольше жуйте, тщательнее.
Я вам даю слово - ВЫ НЕ сможете физически съесть столько..сколько обычно вас насыщает. Потому что - ваш желудок успеет насытиться, если вы будете неторопливо поставлять ему еду и не наваливать.
Через 2 недели, если вы будете есть так, как я сказал, вы сбросите минимум 5 кило.
Ну и последнее.Купите коробок спичек.и каждый день..разбрасывайте их по квартире (как сеятель)и включив телевизор или музон - ходите и их собирайте по ОДНОЙ.
наклонились - подняли (распрямились) положили в коробочку...и так все 100 штук. Это вам еще лишних 3 кило уберет и придаст гибкость и если есть боли в пояснице - поможет их или убрать или уменьшить намного))
С наступающим Вас))