болит поясница, что делать????

БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Во время беременности боль в пояснице наблюдается почти у половины женщин. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов.
Боль иногда 'отдает' в ногу, причем усиливается после физической нагрузки, продолжительной ходьбы, длительного стояния, сидения в неудобной позе. Боль в области лонного сочленения (лобка) и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.

Справиться с болями в спине можно с помощью диеты, богатой кальцием, в которую входят молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться 'с размаху', резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски. Для сна следует выбрать ортопедический матрас, полужесткий и эластичный. Подушка должна быть среднего размера, лучше - анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь надо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц: аэробика, аква-аэробика, плавание.

думаю, фастум гель не повредит..

Никаких фастумов. Сегодня - в постель. Завтра утром - к врачу.

значит пацан будет!!! терпи,мать терпи!!!

срочно обратитесь к мануалисту (костоправу).

помнится, я почти месяц спала полусидя, подложив под спину подушку,когда беременной была...спина успокаивалась только в таком положении...Терпения! и никаких костоправов!!!

Типичная ситуация...Ты беременна-это временно.

Я бы советовала сделать снимок поясницы в больнице... Позвоночник-опора нашего ВСЕГО организма....Если он начинает болеть,то с каждым годом будет все тяжелее и тяжелее переносить эту боль, ЕСЛИ вовремя не побороть НА КОРНЮ эту боль!!!!ТОЛЬКО не оставляй это дело на потом!!!!
Будь здорова!!! =)))

кончно к врачу и ни греть! можно поросить немного размять без усилий

Во-первых : я тебя поздравляю,от всей души,но ,увы,прийдется с этой болью пожить некоторое время....Но,можно и помочь себе: начни ходить на гимнастику для беременных (названия могут быть разные -шейпинг,йога и т.д,,а суть одна -почувствуешь облегчение,перестанет затекать мышца,да и при родах легче таз откроется)

Ляг отдохни-сколько можно за компом то сидеть!!!!)))

Запишись на массаж.