Боли в спине между лопатками, подскажите или дайте ссылку на коплекс упражнений для разработки мышц спины.

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Посмотри здесь с картинками.

Я слышал, что это сердце так болит.

могу дать ссылку на больницу - ортопед.

курс массажа

Боль между лопатками может быть сигналом о проблемах с сердцем, не спешите с гимнастикой, продиагостируйте сердце.
Тогда нужен отдых, шавасана (из йоги), шипастый пояс, чтобы на нем лежать или другой аппликатор но не с пластиковыми а металлическими шипами, тигровый бальзам или звездочка, есть хорошие, но дорогие (где-то 300) мягко разогревающие мази в аптеках.
Сердце проверить все равно не помешает

во многих кабинетах физиотерапии есть так называемые тонизирующие столы-кайф! да и лечебная гимнастика в своей родимой поликлинике тоже неплохо

Спина - часть тела, которая охватывает всю заднюю поверхность туловища. Верхнюю границу спины составляет наружный затылочный выступ и верхняя линия затылочной кости. Нижней границей спины служат крестцово-подвздошные сочленения и копчик. Подавляющее большинство людей считают, что боли в спине возникают только при заболеваниях позвоночника, в частности при остеохондрозе позвоночника. Они не обращают на нее внимание, к врачам не обращаются, лечатся народными средствами.
боль в спине может быть вызвана не только деформациями и заболеваниями позвоночника, но и еще как минимум 25 серьезнейшими заболеваниями - такими, как инфаркт миокарда, расслаивающаяся аневризма грудного отдела аорты, острый панкреатит, почечная колика и многие другие. Любое физическое неблагополучие в организме немедленно отражается на состоянии позвоночника и проявляется разнообразными болями в спине.
Поэтому, прежде чем приступить к занятию упрпжнениями необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить причину ваших болей в спине.

Надо научиться снимать мышечное напряжение.У вас мышичный спазм ,сделайте хороший массаж, а потом уже начните укреплять мышцы спины

ПОДПИШИСЬ! ЧИТАЙ! СПРАШИВАЙ!

http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.spectr.telo

Бесплатная еженедельная рассылка «Психология и Тело»

Основательница и ведущая рассылки – Мария Владимирова.
Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, психосоматике. Пишет об Образе Тела, о проблемах отношений с едой и расстройствах пищевого поведения.

Со-ведущая – Дарья Родионова.
Рубрика «Не психологическая консультация» (в конце).
Тренер, специалист по физической культуре и спорту. В своих статьях пишет о проблемах тела с точки зрения физкультуры и здорового образа жизни.

Мы ответим на все ваши вопросы и дадим профессиональные консультации.

ВИМАНИЕ!
В декабре 2006 года создан новый вариант рассылки «Психология и Тело», образованный путём сливания с рассылкой «Психология Еды, веса и отношения к собственному телу», которая была закрыта.
Архив рассылки «Психология Еды, веса и отношения к собственному телу» здесь - http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.eda

:-))

Срочно в спортзал и к тренеру. Самой лучше не пробовать,только хуже сделаешь. И плалавание.