Боль в спине — что делать? (чит.дальше)

Скорее всего это боль мышечная и может быть не связана с простудой, а с выполнением каких-либо физических упражнений.
Напряженние - это спазм мышцы на боль.
Совет - можно использовать втирание согревающих гелей (мазей) с анестезирующим эффектом (долгит крем, фастум гель и пр.). Т.к. времени уже прошло много можно использовать сухое тепло. Горячую ванну пока не советую, т.к. можно заново простудиться.

Постстскриптум: насчет массажа я бы повременил (нельзя его делать в острый период) - можно получить обострение еще больше.

Массаж

У меня таже тема.Да это фигня .Просто будит иногда побаливать.Это от нагрузок

А может простудилась по части гинекологии?У меня тоже сначала поясница болела.Сходи к врачу,милая!

это нерв седалищный, мне кажется. Массаж с мазью разогреваещей попробовать можно.

Суставную гимнастику каждый день по 20 минут

скорее всего звстудилась.горячую ванну не желательно.можешь попить антибиотики.

да, грей-не грей, а массаж нужен. Плюс желательно противовоспалительные препараты (нимесулид, например), можно препараты для расслабления мышц - мидокалм.

Пока вы не знаете причину боли, греть нельзя. Лучше всего сходите к врачу и сделать снимок, ведь это Ваш организм - его беречь нужно.

Массаж и разогревающиий крем

[ссылка появится после проверки модератором]

TU 3HAESHb KOGDA LE4AT BAHKAMU PRU PROCTYDE...
BOT TUPO ETOGO CDELAU,BO3MU BAHKY B DUAM.10 CM
PA3OTPU CPUHY DET.MACLOMJONSON KOHE4HO TEBE HYJHA POMOSHb CO CTOPOHI.
CDELAU BATHUU FUTELb HA PALO4KE,OBMA4U B CPURTE,..OBJOG BAHKU U HA CPUHY,BODUTE BAHKY PROKPY4UBAYA,ECLU POPAL BO3DYX,POHOBOU,CPEPBA BOLHOBATO,HO TERPUTE,O4EHb EFEKTUBHO.U POCLE OBTAHUTECb POKPUBALOM,ECLU ECTb BYA3AHHUU U3 CABA4bEU SHEPCTU POYAC-BOOBSHE SYPER

скорее всего, блок в крестцово-подвздошном сочленении (сустав, которым крестец креится к тазовым костям). Мануальный терапевт вправит за пару сеансов. Можете попробовать сами поделать упражнения, прилепить перцовый пластырь на это место. если у вас с гинекологией всё в порядке, можете греть.

это явления остеохондроза(вероятнее всего сакроилеит), массаж, НПВС(ксефокам), сирдалуд, вит гр В, разогревающие мази

Вероятно, седалищный нерв застудила. Вряд ли что-то серьезное. Но чтобы уточнить и не мучаться надо сходить к врачу.

Только идти к врачу!!!Это могут быть почки(если камни и песок,то боль будет невыносимой),может и
простой аппендицит отдавать в спину(если гнойный-можно умереть от разлившегося гноя) и
может быть Вы что-нибудь застудили-тогда только врач скажет,какое можно тепло(сухое или баню) и
на всякий случай не надевайте одежду ,которая заканчивается на бедрах,спину надо закрывать!
Желаю здоровья!Сеня

это смотря как и где болит.Если позвоночник, то скорее всего осеохондроз. Он бывает в шейном, грудном или поясничном отделе. Если мышцы тянет, то застудила.

Скорее это последствия СКОЛИОЗА!..тут массажем не помочь, хотя грамотный массажист и может помочь снять, но!!!!..вывернутые позвонки массажист на место не поставит!..тут нужен грамотный МАНУАЛИСТ!!!..сейчас только сухое тепло, но если Вы не решите проблему с коррекцией позвоночника, боли будут учащатся и усиливатся!..тогда и массаж или тепло с аналгетиками или спазмолитиками уже не будет помогать!..решать вопрос с позвоночником надо!...были бы рядом - помог бы, а так ...только советом!

воспалился седалищный нерв. у меня такое бывает. спасаюсь массажем и мазью фастум-гель. не запускай а то такие боли могут появиться что ходить не сможешь.

попробуй комплекс упражнений Ниши( займет не более 10 мин. в день )
1. упражнение "золотая рыбка"
2. тряска суставаов рук и ног.
Мне помогло.