А вот убедите меня, что гипертонию надо лечить- чьи аргументы окажутся самыми убедительными — дам 10!
-А вот убедите меня, что гипертонию надо лечить- чьи аргументы окажутся самыми убедительными — дам 10!
Похожие вопросы:
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Советы пользователей:
Ваш ответ
Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий.
Кажется,крайне убедительно))
регулярный секс...
гоняй кровь по телу и мозгу естественным путем...
все болезни от нехватки любви...
Повышенное давление можно понизить ИЗМЕНИВ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
Сменить образ жизни:
* Снизить свой вес
* Забыть алкоголь, никотин, соль, кофе
* Диета (нет - соли, кофе,жирным продуктам,жирным молочным продуктам, сыру, меньше мяса,
да - много овощей и фруктов, больше рыбы, больше клетчатки, больше магний, калий, калций
* 6 разовое питание, 3 больших приема еды и 3 маленьких, 6 раз есть фрукты и овощи, 3 раза не жирные молочные продукты.
* прогулки ежедневно как можно больше на свежем воздухе и на природе.
* Жизнь без стресса
*Режим
*Достаточный сон
DASH 2 100 кцал 2 800 кцал - принятие ккал пищи в день
Kalcium 1 250 мг 1 650 мг - принятие мг Ца в день [Кальций (Calcium), Ца]
Kalium 4 700 мг 6 300 мг - принятие мг К в день [Калий (Kalium), К]
Magnesium 500 мг 650 мг - принятие мг Мг в день Магний (лат. Magnesium), Мг]
DASH аббревиатура Dietary Approaches to Stop Hypertension - т.е.как при помощи правильного питания можно снизить высокое давление. DASH исследовалось во многих научных уцреждениях National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI)
Кальций содержиться в молоке, кефире, йогурте, шпинат, зеленая капуста, брокколи,семена фенхеля (Фоенцулум вулгаре), семена и растения СЕЛЬДЕРЕЙ (Апиум гравеоленс Л.),корнеплоды, бобовые, неочищенные семена (Сесамум индицум), мандель, Креветки (Царидеа)
Калий содержится в картофеле, молоке, кефире, йогурте, корнеплоды, капуста, помидоры,баклажан аубергине, сельдерей (Апиум гравеоленс Л.), сквош, бобовые, горох, грибы, авокадо, свежие и сушённые фрукты.
Магний содержиться в картофель, шпинат, капуста, брюссельская капуста, брокколи,
скуаш, кронэртскока, палстернак, бобовые, горох, банан, авокадо, киви, грейпфрукт, сушёные´абрикосы, финик, сушенный чернослив, орехи, миндаль, семена, овсянка, ржаные хлопья, хлопья где много клетчатки,продукты с зернами, молоке, кефире, йогурт.