А как можно от кефира похудеть…я тут прочитала что в нем много ккал?

Как похудеть? - Кефирная диета!

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать эту диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.

Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.

Кефирная диета 1.

Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Кефирная диета 2.

Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.

Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Эта эффективная методика для похудения рассчитана на неделю. С кефирной диетой Вы сможете похудеть до 5 кг! Во время кефирной диеты нельзя употреблять никакие другие продукты, кроме описанных в ниже. Также необходимо полностью отказаться от сахара и соли - все блюда готовим и употребляем без сахара и соли.
День: 1-й
Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
День: 2-й
100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира.
День: 3-й
100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира.
День: 4-й
100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
День: 5-й
Фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград!!!) и 1,5 литра кефира.
День: 6-й
Только кефир.
День: 7-й
Минеральная вода.
Повторно применить кефирную диету мы рекомендуем не ранее чем через 1,5-2 месяца.

Очень реально похудеть!Обязательно на завтрак и ужин!!!

Ряженка в этом случае куда лучше!

Пей с небольшой жирностью, примерно 2%. Кефир хорошо чистит кишечник, поэтому уходят кг))))

покупайте 0 % жирности.Это диета долиной,но она сама гворила,что пила ефир через день,а через день другая пища низколорийная.Один день в неделю голод.Если кефир каждый день пить один-можно гастрит заработать,есть примеры.

ну сколько там много калорий ?? 40-80ккал на 100гр

Если ТОЛЬКО кефир, то похудеешь до смерти. А КРОМЕ кефира нужно ещё что-то есть, можно и калорийного, потом - но обязательно разнгообразное!

тот, кто это написал, не прав. В кефире мало калорий.

бери просто обезжиренный кефир!
ну и кушай что-то ещё
кефир будет помогать бороться с голодом - например пей его вместо обеда
т.е. про нормальную еду тоже не надо забывать )))