Здоровое питание (ваши предложения)

Macdonald's

без фаст-фуда, после 18 00 ни ни.

фрукты, овощи , рыба, поменьше жира и холестирина

Убрать из меню рис(это обязательно!!!),картофель,майонезы-кетчупы,бананы,красное мясо.Кушать сыры,оливковое масло,рыбку,курку(последних два компонента-только печеные или вареные),и конечно,сезонные фрукты -овощи.Этого достаточно,чтоб быть в форме!После 6-не кушать.

рыба,морепродукты,овощи,фрукты,орехи,мед.масло - только растительное.вечером - только кефир.

Продукты , где не содержится сахар и соль...Но их практически нет. Здоровое питание- дорогое удовольствие. Расслабься, но не понимай это в полном смыле, то есть не надо есть, что хочется. Себя ограничивать воспитывает характер, но если сильно увлеваться, то становишься занудой

Есть часто, но помалу, привычную порцию дели на 2. Здоровое питание - очень дорого. Знаешь, что йогурт с живыми культурами (а не то, что нам рекламируют) стоит около 100р за баночку? Что продукты без сахара есть, но они оч-чень невкусные? Я для себя решила проблему следующим образом: меньше есть, но все продукты - организму нужны и белки, и жиры, и углеводы; вместо белого сахара покупаю коричневый (в нем есть цинк, который защищает поджелудочную железу), рис тоже коричневый, соль йодированную и т.д. Готовлю преимущественно в пароварке - это тоже вкусно, особенно если с приправами. Моя цель - не только хорошо выглядеть, но и сохранить здоровье, а любая монодиета ему вредит. Желаю удачи!

Исключительно, отварное, а ещё лучше всю еду готовить в пароварке!!!!!