http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/ Ещё один сайт на WordPress Tue, 17 Mar 2015 18:25:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.7.41 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58461 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58461 Полезно: овощи, рыба, нежирное мясо, творог, клетчатка (листья салата, например), каши, растительные жиры
Вредно: животные жиры, сахар, мучное и крахмалистое, химия
Это очень вкратце. На мой взгляд правильное питание — дробное питание, т.е. есть 5-6 раз в день, когда проголодаешься небольшими порциями. Тогда и организм не будет переедать и будет приучаться есть ровно столько, сколько ему необходимо.

]]> http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58462 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58462 пиво, водка, огурцы

]]> http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58463 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58463 Если имеете хоть капельку силы воли,то этот метод для Вас.Начинайте приучать себя к длительному пережовыванию пищи.Доведите до такой степени,чтобы не делать глотательных движений.Стул будет раз в два или три дня.Без запаха гнили и почти сухими шариками.Кушай что хочешь.Удачи.

]]> http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58464 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58464 Про сухие шарики понравилось
А если серьёзно, то про тщательное пережёвывание правильно написано. Дальше, кушать нужно только тогда, когда чувствуешь голод (это сигнал организма, что он готов принять пищу и нуждается в энергии). Порция еды не должна превышать сложенных лодочкой ладошек, это объём желудка. Нужно соблюдать совместимость продуктов, т.к. для разных продуктов требуется либо щелочная либо кислая среда, а за один раз желудок вырабатывает что то одно. Рацион предпочтительнее растительный, потому что он более приемлим для человеческого пищеварительного тракта. Если говорить о здоровом питании в идеале, то следует отказаться от продуктов питания в блестящих, шуршащих упаковках, рафинадов, консервантов, продуктов, подвергшихся сильной обработке. Для себя я выбрала такое питание, уже пол года как. Похудела на 16 кг, поправила здоровье, полна сил, энергии и положительных эмоций. Могу прислать книгу об основах здорового питания, она мне очень помогла, напиши, если хочешь.

]]> http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58465 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58465 исключить из рациона рафинированные продукты, полуфабрикаты, фаст-фуд….сахар, соль, уксус. изделия из муки тонкого помола… кондитерские изделия, копчения, соления….и тд…

]]> http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58466 Tue, 06 Aug 2013 02:25:49 +0000 http://romma.ru/zdorovoe-pitanie/#comment-58466 Тебе что, здесь курс питания преподать? Места же не хватит…
Зайди, статьи почитай..могу и Шелтона книжку прислать, только она строгая очень…
http://www.vipgalaxy.ru

]]>