Комментарии: Занятия стэп-аэробикой плохо влияют на коленные суставы,Это правда?

Автор: Sposee

Sposee — Tue, 06 Aug 2013 02:26:33 +0000

Правда, слишком большая нагрузка, еще при варикозе нельзя ею заниматься.

Автор: Anned

Anned — Tue, 06 Aug 2013 02:26:33 +0000

если они у тебя здоровые- то нет, а вот если есть проблемы со спиной и суставами, просто ограничить нагрузку. тренер подскажет как

Автор: Spence

Spence — Tue, 06 Aug 2013 02:26:33 +0000

да

Автор: Placed

Placed — Tue, 06 Aug 2013 02:26:33 +0000

Абсолютная правда, и колено по-моему потом плохо восстанавливается, почти у всех они начинают щелкать, при хотьбе по лестнице болеть, сама степ аэробика больше вреда, чем пользы приносит, уж лучше боди пампом заниматься, или на великах в зале. К стати, такой же отрицательный эффект и от бега на беговой дорожке.

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:26:33 +0000

Первоначально занятия степом были придуманы для людей с травмами коленного сустава. При правильно подобранном темпе и правильной технике выполнения движений эти занятия не повредят. Нужно быть осторожнее если:
1) у тебя избыточный вес — слишком высокая нагрузка на суставы
2) была травма коленных суставов (особенно если оно беспокоит) — возможен рецидив — лучше посоветуйся со своим врачем

Необходимо выбирать занятия по своему уровню подготовленности, консультироватся с инструктором. Если интересно еще что-то — напиши.