Физические нагрузки
При гастрите полезна практически любая физическая нагрузка: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Особенно эффективна аэробика с элементами танца живота. При танце живота происходит очень мягкий массаж внутренних органов, стенки желудка лучше снабжаются кровью и кислородом. Следовательно, вероятность гастрита уменьшается.
Что касается длительности, периодичности физических нагрузок, то это вопрос индивидуальный. Решать его надо со специалистами.
Предлагаем вам оригинальные низкокалорийные рецепты.

Пример диеты:
1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, каша гречневая рассыпчатая – 150 г, чай с молоком без сахара – 1 стакан.
2-й завтрак: творог свежий некислый обезжиренный – 150 г, отвар шиповника – 1 стакан.
Обед: суп вегетарианский на воде из картофеля, цветной капусты и моркови – 200 мл, мясо отварное – 150 г, компот из разваренных сухофруктов – 1 стакан.
Полдник: печеное яблоко.
Ужин: рыба отварная – 150 г, печеный или отварной картофель, размятый с 1 чайной ложкой оливкового масла, – 1 штука, чай с молоком без сахара – 1 стакан.
На ночь: 1 стакан молока или нежирного несладкого йогурта.