Продолжительность диеты Долиной — 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам — в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром — чашку черного кофе без сахара.
Кстати… я обхожусь без клизм… )))
Удачи и вам!

KOROVA TOLSTEET PITAIAS» ODNOI TRAVOI!

Staraites' sladosti i sdoby est' ytrom- za den' tochno rassosetsia… toka ne pereedaite
mozhite perekysivat' (kazhdie 3 chasa) fryktami ili ovoshami (ne bananami, ne vinogradom, ne kykyryzoi, ne kartoshkoi. ne goroshkpm).
peite zhidkost' (zhelatel'no minimym sahara i minimym gaza)
na obed poidet miaso, riba, ovoshi, nemnogo kashi (ne eshte kartofel' kazhdii den'), syp.
Za 3 chasa do sna «zakroite kyhnu» i poprosite kogo nibyd' provodit' nad vami «zhor kontrol'»…

Glavnoe pomnit': nado est' vse, no vmery! Prislyshaites' k vashemy organizmy: hochet sladen'kogo: dogovorit' s nim o kysochke shokolada na zavtrak. Golodni? Sprosite, ne hochet li vash zhelydok iablochko. Esli net- ny i pyst' togda eshe poterpit
Ia obichno dymau: bydy li ia sebia yvazhat', esli s'em kysochek piroga pered snom?! Obichno pomogaet.