Комментарии: Врачам!

Автор: Sanes

Sanes — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

Укреплять мышцы спины: плавание, бальные танцы, у-шу, следить за тем, как сидишь — пряменько, не горбясь и не «стекая» по стулу
есть упражнение, которое применяют в клинике при лечении переломов позвоночника — вставать нельзя, а что-то делать надо, и это очень эффективно работает с мышцами спины. Лежа на животе поднять руки-ноги (получится лодочка). Заметить время и — деожать, пока есть силы. Запомни время, сколько держала. Так- — каждый день, через пару дней прибавляй хотя бы по паре минут. Очень просто, не нужно дополнительных аксессуаров и времени тоже, только желание и силу воли

Автор: Atter

Atter — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

Палкой.

Автор: Soccase

Soccase — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

не горбиться… Девушка должна быть стройной, с высоко поднятым подбородком и прямой спинкой. Остальное, — это не девушка.. Это ОНО….

Автор: Isfuld

Isfuld — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

Сходите лучше на прием к врачу!

Автор: Thoreas

Thoreas — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

укрепить слабый мышечный корсет — плавание!

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:26:28 +0000

Лучше всего индивидуально подобрать комплекс упражнений! А из универсального могу посоветовать: 50 раз вращать плечи назад, потом 10 раз вперед и еще 50 раз вперед. Повторять этот комплекс 3-4 раза в день, а лучше в каждую свободную минутку!