Комментарии: Вчера подвернула ногу — растяжение связок. А 25 июня — билеты на море. Как быстро вернуть голеностоп в норму??

Автор: Wayrecte

Wayrecte — Tue, 06 Aug 2013 02:26:14 +0000

Используй мази и крема, которые обычно показаны при болях в спине, только не разогревающие (Ибупрофеновая, Фастум-гель, Траумель С). Они улучшат микроциркуляцию крови в очаге, поспособствуют быстрому рассасыванию гематомы, снимут отек, боль и воспаление. Голеностоп обязательно фиксируй тугой повязкой и носи обувь на небольшом каблучке (стопа принимает более физиологичный угол — меньше болевых ощущений и не так заметно со стороны, что ты хромаешь). При таком режиме уже через неделю видим результат.

Автор: Thoreas

Thoreas — Tue, 06 Aug 2013 02:26:14 +0000

Фиксируй связку тугой повязкой. Носи удобную обувь. Не лазь в горы. Плавание — поможет.

Автор: Inthers

Inthers — Tue, 06 Aug 2013 02:26:14 +0000

если бы я был старой бабкой, то посоветовал бы уринотерапию (в смисле компресс)

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:26:14 +0000

Мазать крем или мазь для суставов. И повязать элостичным бинтом