Комментарии: У кого-нибудь болели колени после физ.нагрузок?

Автор: Mayinew

Mayinew — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

ага а ещё спина, шея голова, руки и вааще всё!!! ненавижу мешки с цементом таскать

что делать — не нагружать себя

Автор: Arect

Arect — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

Мажу разоревающими мазями или маслами.И лежу!!!!!Надо ппросто полежать.На утро легче…..:)(

Автор: Oforich

Oforich — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

немного уменьши нагрузку на ноги, больше жидкости пей

Автор: Gromembeeake

Gromembeeake — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

фастум гель

никогда не болели

Автор: Spence

Spence — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

у тебя слабые суставы, а ты, скорее всего, перенапрягаешься…
Фастум-гель, если нужен быстрый результат, а так в ванну с морской солью…

Автор: admin

admin — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

Я принимаю горячий душ, пью чай и ложусь спать, после сна боль уходит.

Автор: Woureephe

Woureephe — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

сами колени не болели-это кстати плохой признак-лутше у врачей выяснить почему-а востановить можно так-массаж с обратной стороны колена или горячая приятная ванная!

Автор: Amunt

Amunt — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

Чуть уменьшить нагрузку, но продолжать тренировать ноги…

Автор: Amilloomir

Amilloomir — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

вообще должны болеть мышцы, а не суставы. в Вашем случае рекомендую спортивную разогревающую мазь Никофлекс. перед нагрузкой натирайте и одевайте наколенники, а потом занимайтесь… я сама спортсменка, так что знаю, что посоветовать в данном случае. если болят суставы, значит нагрузка на них слишком велика…

Автор: Sudgented

Sudgented — Tue, 06 Aug 2013 02:15:49 +0000

при перегрузках — это нормально.дайте немного ногам отдахнуть расслабиться. можно сухое тепло.
немного снимите уровень нагрузок во время треннировок на колени.через пару недель если не пройдёт обратитесь за консультацией к треннеру или врачу.