Комментарии: сколько нельзя заниматься степом и аэробикой после растяжения связок стопы?

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:17:03 +0000

Как такового «растяжения связок» уже давно не определяют. Связки повреждаются, но не растягиваются. повреждение бывает в виде неполных надрывов. Если повреждения не полные, т.е. нет полного разрыва, то бывает достаточно восьмиобразную фиксирующую повязку на голеностопный сустав на 7-10 дней. Потом лечебная гимнастика 5-7 дней. Стельки-супинаторы на 2-3 месяца. Аэробикой можете продолжать занятия, исключая нагрузку на повреждённую стопу, как только исчезнут боли в повреждённом суставе. Степом возобновлять занятия можно только при условии, если боли в повреждённом суставе легко терпятся, но не ранее 1 месяца.

Автор: Fross

Fross — Tue, 06 Aug 2013 02:17:03 +0000

Ja dymajy, chto na tebe KREST v sporte, milochka!!!!

Автор: Expect

Expect — Tue, 06 Aug 2013 02:17:03 +0000

сколько точно по времени сказть сложно,у всех индивидуально, но лучше не тревожить, пока ощущаешь хоть малейший дискомфорт! со связками шутки плохи…если всё же не выдержишь долгого засиживания, то обязателньо перед танцами эластичный бинт и разогревающую мазь! в любой аптеке в принципе продаётся…не болей!)
…и ни каких крестов нет, бред написали какой-то, растяжение заживает безпроблемно, это не разрыв!=) пляши на здоровье, только осторожней!)

Автор: Soccase

Soccase — Tue, 06 Aug 2013 02:17:03 +0000

пока не заживёт ))
А вообще можно и ускорить процесс! ПОМОЖЕТ ЛФК!!!!
Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это http://subscribe.ru/catalog/science.heal…