Подчеркиваю: хлеб и хлебобулочные изделия отсутствуют полностью! Калораж — без ограничений.
Потребление жидкости — по потребности.
После окончания диеты — обычный рацион, избегать переедания.
Кто этой диете сидел — сбрасывал от 8 до 15 кг.

Комментарий:
Идут четыре трехдневные монодиеты.
Для зимы эта диета вполне подходит, но туалет должен быть в пределах досягаемости.
Легкое чувство голода испытывается только в кефирные дни, причем только вечером.
Эффективность диеты усиливают вечерние прогулки обычным шагом — 45-60 минут.

Удачи!

Что касается диеты, то мне больше всего нравится 4-х дневная:

Первый день – отварной рис без ничего и яблочный сок.
Второй день – обезжиренные кефир и творог.
Третий день – полкурицы и целый ананас.
Четвёртый день – твёрдый сыр и сухое вино белое или красное.

В количестве на каждый день нет ограничений, но ни в коем случае не жарить, не солить и ничем не приправлять. И, конечно же, не забывать про воду!