Комментарии: Повышенный холестерин

Автор: Atter

Atter — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Холестерин находится во всех пищевых продуктах животного происхождения - мясо, рыба, яйца, молоко.Больше всего холестерина в желтках яиц, печени, почках. Снижение холестерина важное условие для предотвращения атеросклероза, преждевременных инфарктов, тромбозов, инсультов и прочих заболеваний.
1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин.
2. Необходимо употреблять большое количество сои, овощей, фруктов(особенно черную смородину, морковь, яблоки, сливы, абрикосы)
3. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло). Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле.
4. Отказ от курения.
5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина
6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем.
7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.

Автор: Vourache

Vourache — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Грейпфрут и зеленый чай.

Автор: Wasomed

Wasomed — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Есть, вам необходимо заглянуть в книги народных врачевателей, там много на эту тему советов

Автор: Chinglad

Chinglad — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Необходима строгая диета — без белого хлеба, жиров, колбас-сосисок, ничего жареного.
В основном фрукты-овощи, варёное-пареное, рыба… через месяц холестерин заметно снизится.

Автор: Inforgy

Inforgy — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Самый эффективный способ это лекарства.Моя мама приехала ко мне и я сделала ей ряд проверок в том числе на холестерол.Та же проблема-зашкаливало.Существует препарат под названием Simvastatin — это то что нужно принимать при холестероле плюс диета с пониженным уровнем жиров обязательно соблюдать.Занятся посильными физическими упражнениями.Замечу что сам холестерол снизить при помощи диеты очень сложно.

Автор: Mayinew

Mayinew — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

месяц на диете посидеть — если холес-н не снизится, то принемать статины

Автор: Sanes

Sanes — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

Хорошо снижает холестирин натуральный препарат Хитовит http://piokal.ru/index.php?categoryID=81…

Автор: Excer

Excer — Tue, 06 Aug 2013 02:05:39 +0000

По атеросклерозу и борьбе с вредным холестерином читайте подробный ответ здесь.