Комментарии: Подскажите комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника (дома).

Автор: Whime

Whime — Tue, 06 Aug 2013 02:07:11 +0000

Эти упражнения называются «проснувшияся собака» и «сердитый кот».Посмотрите как они это делают и повторяйте.Лично мне это очень помагает и не только от межпозвоночной грыжи но и от остеахондрозов.

Автор: Pappon

Pappon — Tue, 06 Aug 2013 02:07:11 +0000

1. руки поднять вверх, ноги на ширине плеч — повороты в стороны в доль оси позвоночника.
2. руки в стороны, параллельно пола, ноги там же — те же повороты.
3 туловище согнуто параллельно пола, руки в стороны (как крылья у самолёта), ноги там же — повороты в стороны в поясничном отделе.

все упражнения — от 10 повторов (в идеале — 50), три раза в день.

через неделю забудешь, что такое грыжа, хандроз и т.д. )) Проверено!

Автор: Sudgented

Sudgented — Tue, 06 Aug 2013 02:07:11 +0000

Висет на турнике, пить 2,5л чистую структурированную воду, полноценно дополнительно питаться.
пиши

Автор: Ancer

Ancer — Tue, 06 Aug 2013 02:07:11 +0000

Сходите к хорошему мануальному терапевту . Он проведет лечение и посоветует упражнения , которые подходят именно Вам . Упражнений много и рекомендовать что-то , не зная клинических проявлений , расположения грыжи ,
возраста , состояния пациента и многого другого нельзя . Можете только навредить .

Автор: Arect

Arect — Tue, 06 Aug 2013 02:07:11 +0000

а может лучше прооперировать? Я лечилась физио,массажем,иголками,вытяжение,мануал,блокадами. Без улучшения, иногда и ухудшение. В итоге прооперировалась 5 месяцев назад. Зайдите на форум http://www.spinet.ru