Комментарии: Подскажите как похудеть к новому году, без таблеток, может у вас есть диета которая вам помогла, поделитесь!

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

Пожалуйста-мне не жалко-аж две и обе помогают-
диета№1
14дней и минус 10кг(проверено)
1день———завтрак—-кофе(или цикорий, что здоровье позволяет)
———обед———2 яйца вкрутую,салат из капусты с растит.маслом,томатный сок
———ужин———150-200 г варёной рыбы, салат из капусты, чай без сахара.
2день———з—————кофе(цикорий)
—————-о————-рыба отварная, салат из капусты
——————у————200 г отварной говядины, 1 стакан кефира
3день———з————кофе(цикорий или зел чай)+ сухарик
——————о————1 яйцо, морковь большая в любом виде, но без сахара,150 г твёрдого сыра
——————у————яблоки
4день———з————кофе(цикорий или зел. чай)
——————о————салат из капусты.яблоки
——————у————2 яйца,100готварной говядины+салат из капусты
5день———з————тёртая морковь с лимон. соком
——————о————до 500 г вар рыбы.томатн. сок
——————у————отварная рыба+салат
6день———з————кофе(…)
——————о————до 500 г вар курицы и салат из сырой моркови или капусты
——————у————2 крутых яйца салат из моркови или капусты
7день———з————зелёный чай
——————о————200 г отварнойговядины+любые фрукты(умеренно)
——————у————что хочешь но умеренно
Вторая неделя всё повторитьс первого дня.Далее питаться нормально, но главное не переедать…
Диета №2
эта диета на 4 раза, её нужно повторять до нужного в кг результата
1 день——————-овсянка 1-2 стол ложки, банан, 2 яйца без желтка, кваш капуста, зел чай
2 день——————-рис 1-2 стол. ложки,говядина 100 г отварн,капуста,зел чай
3 день——————-отварная курин грудка,2 яйца без желтка, кваш капуста, зел чай
4 день——————-100 г отварной рыбы,капуста, зел чай
Чай пить без сахара!!
Теряешь от 500 г и более в день!
Диеты не сложно переносятся,проверено на себе и знакомых-УДАЧИ!

Автор: Thoreas

Thoreas — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

влюбись.. вот тут я гарантирую на 100% похудешь.. а диеты.. кому они помогают..

Автор: Garnite

Garnite — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

Реально помогает безуглеводная, она же Атткинса, она же Монтиньяка, она же Кремлевская. Но это, если нет дисбактериоза. Тогда лучше сначала разобраться с этим. Зайдите на f-zh.ru

Автор: Misheneit

Misheneit — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

не есть за 4 часа до сна, больше двигаться, уменьшать порцию, постепенно…звучит просто…но это всё самое эффективное

Автор: Hamis

Hamis — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

Не кушай мучные изделия, и сладкое тоже. Я сбрасывала по 5 кг в месяц. На завтрак ела колбасу с сыром и помидор. А так питалась как обычно в тех же порциях, только без хлеба. При этом 2 раза в неделю посещала шейпинг. На завтрак ела колбасу с сыром и помидор. Не переедай….Удачи..

Автор: Soccase

Soccase — Tue, 06 Aug 2013 02:33:22 +0000

Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной

Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.

Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.

Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.

Полдник: отвар шиповника или стакан молока.

Ужин: отварная рыба, рагу овощное, чай.

На ночь: стакан кефира.

Если масса вашего тела никак не снижается, попробуйте ввести разгрузочные дни. Их лучше устраивать в выходные или во время каникул.

Яблочный день. Съешьте 1,5 кг свежих яблок (лучше несладких сортов), распределив их на пять приемов. В яблочные дни голод, как правило, не чувствуется, улучшается работа почек и кишечника. Такой разгрузочный день поможет снизить массу тела на 0,5-1 кг.

Томатный или огуречный день. Съешьте 1,5 кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3 кг свежих огурцов и 50 г отварного нежирного мяса

Кефирный день. За 5 приемов выпить 1,5 л кефира.

Салатный день. 1,2-1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла, но без соли съешьте за 4-5 приемов.

Еще один совет — больше двигайтесь. За час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает сжигание 0,05 мм жирового слоя. Только благодаря этому за год можно потерять 12 кг веса. А вот примеры того, сколько нужно работать, чтобы потратить энергию, содержащуюся в некоторых продуктах:

1 шоколадная конфета — 1 час подметания полов,

1 карамелька — 15 минут утренней гимнастики,

2 чайные ложки сахару — 1 час глажения белья,

3 порции торта с кремом — 1,5 часа уборки квартиры,

порция жареной картошки — 40 минут игры в футбол,