Комментарии: питание после родов

Автор: Bitay

Bitay — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

Ограничивать себя сильно в еде не стоит, особенно если кормите. Лучше есть овощи и нежирное мясо. По возможности включить физические упражнения

Автор: Undant

Undant — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

О собственной фигуре пока забыть)))) Питаться полноценно для качества молока, не есть газообразующие продукты (капуста, бобовые, яблоки), чтобы не провоцировать лишние колики у малыша

Автор: Expect

Expect — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

Сходи на курсы ) При каждой женской консультации должны быть курсы для беременных. Там учат выполнять специальную гимнастику, правильно дышать и т.д., твой врач даст тебе диету (с правильным питанием) (до родов) а после родов — снова к врачу. К Педиатру. Именно этот врач расскажет о уходе за собой и за ребенком. Удачи )

Автор: Objecole

Objecole — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

о себе забывать не надо) но первый месяц лучше следовать правилу -поесть, покормить ребенка и поспать. и больше ничего!!! не навреди лактации -она устанавливается к 3 месяцам.
первое время я ела каши (с молоком осторожно -это аллерген). легкие супы (курица -тоже аллерген, поэтому не чаще 1 раза в неделю). вообще нужно аккуратно вводить продукты и следить за состоянием ребенка. вести пищевой дневник.
если все будет хорошо к 3 месяцам будешь кушать все что до беременности ела

Автор: Arect

Arect — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

Первые два месяца после родов самое реальное время для похудения: есть можно только варенное мясо (говядину, индейку, постную свинину, осторожно курицу), рыбу вар.,кашки, особенно геркулесовую и гречневую, овощи осторожно, но надо. (хорошо цветная капуста,кабачки, лёгкие салатики из овощей), поменьше картошки и не надо капусты(газообразование у ребёнка), из вкусненького мармеладинку и печенье Мария, творог (не творожную массу-ничего полезного), сыр, различные бифилайфы и бифидоки (не молоко). Из питья — питьевая вода наподобие Натальи и росинки, соки только детские лучше с неалергенными компонентами(яблоко, осторожнее груша, банан), компоты (хорошо с черносливом и яблоком). Из фруктов всё осторожно: бананы, яблоки, груши — но не одновременно (утром яблоко, вечером банан и т.п.). Вроде всё перечислила, что забыла спрашивайте. Я после двух месяцев кормления была на 7 кг меньше, чем ДО беременности (но я ещё очень много гуляла с ребёнком и с коляской и на руках). А проблема в том, что после 1-2 мес такой пищи понимаешь, что можно позволить себе и тортик и что-нибудь жаренное, что это не отразится на ребёнке — начинаешь отъедаться (отводить душу) и толстеть, а с этим уже труднее справиться. А ещё с 4-6 мес начинаешь доедать вкусненькие детские пюрешки, творожки и толстеешь ещё больше.
Читала, что после 9 мес организм начинает перестраиваться и сам худеет, мне остался месяц и я снова буду худой. Удачи!!!!

Автор: Gromembeeake

Gromembeeake — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

Диета или физ нагрузки не нужны. Тело само придет в норму из-за того, что будет сокращено сладкое и будут пешие прогулки не менее 1,5 часов в день. Тем более физ нагрузки ведут к выбросу в организм адренали из-за чего ребенок будет не спокойным. Если вам так не тепиться занять собой, то можно начать, когда ребенку исполниться 6 месяцев и он будет нормально воспринимать прикорм…

Автор: Throuraddre

Throuraddre — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

Читала, что пока кормишь ребёнка грудью вернуть былую форму практически не реально!
Сама страдаю — сыну 2,5месяца, а мне уже охото быть стройняшкой, которой была до беременности. Но у меня пока ничего не получается!

Автор: Throuraddre

Throuraddre — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

не слушай никово,физические нагрузки нужны и во время беременности и после.только после 4-6 недель после того как выпишут.советов по диете тебе тут много дали.

Автор: Twiffeent

Twiffeent — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

я ем только овощи и фрукты поэтому про фигуру не беспокоюсь сильно) а вообще пресс качать, спорт, нет жирному, мучному и сладкому (ну я не поправляюсь ни от чего мне проще))))

Автор: Marations

Marations — Tue, 06 Aug 2013 02:35:05 +0000

бегать пока нельзя. А питаться можно всем в разумных количествах, только стоит исключи аллергены (клубника и всекрасное, мед, шоколад, морепродукты, цитрусовые). Большее внимание постарайтесь уделять самочувствию малыша, поскольку его организм индивидуален. Самое главное — это много пить! бобовые дают газики, капуста в любом виде, газированные напитки тоже. лук и чеснок портят вкус молока. Постарайтесь исключить явную гадость, которая точно ничего хорошего не даст(чипсы, сухарики…) Еще почему-то нельзя молоко, его можно только разбавленное или с чаем(даже нужно). ну и поменьше пустого — пироженки, мороженки. Оно-то вкусно, но пользы в них мало, да и лишние килограммы появятся, если переусердствовать.
Главное- сильно н заморачиваться.