Комментарии: Кефирная диета, кто пробовал? Помогает?

Автор: Mayinew

Mayinew — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

Ученые и врачи не перестают убеждать женщин во вреде монотонных и однотипных диет. Любая программа по снижению веса должна быть обязательно сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов, в один голос твердят специалисты.
Что происходит в организме, когда желающий похудеть ест один и тот же продукт дольше одного-двух дней подряд?

Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach...
Миллионы людей во всем мире стремятся сбросить лишние килограммы. Однако удается это далеко не всем. Очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению. Большинство людей, стремящихся потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками.
И нагрузки, и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота. Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными. - подробнее
ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО"
Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем, помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса. - подробнее
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи.

Автор: Inthers

Inthers — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

да отлично

Автор: Excer

Excer — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

ага еще как прикольная диетя

Автор: Lydis

Lydis — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

Ага, а потом набираешь в 2 раза больше.

Автор: Elizzy

Elizzy — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

Моей сеструхе помогало, но она долго не выдерживала:)) И смотря какой у тебя вес.

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

Если ты готова придерживаться какой-то диеты,то не забудь после нее человек возвращается к своему весу и еще чуток в плюс

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

главное не вид диеты.. а главное как потом сброшенный вес удержать… я в диетах уже столько прошарил… самый эффективный …
сначала просто сбрось — можно на той же кефирной, апотом откажись от гарнира на всю жизнь… а так же от сладкого и мучного.. вот тогда будет эффект, а если посидеть просто 3 дня на кефирной скинуть кг. а потом налопаться.. -эффекту будет +20 % ктому весу что ты изначально потеряла…

и еще , диета это не прото сбросить вес — ДИЕТА — ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ.. так что самый оптимальный ОВОЩИ ФРУКТЫ МЯСО… три состовляющих….

Автор: Realwall

Realwall — Tue, 06 Aug 2013 02:17:32 +0000

Кефирную не пробовала — стоит «Эффективный» в холодильнике уже второй день — хочу попробовать.
Хорошая разгрузка — ст. ложка чая — черного или зеленого — заливается литром кипяченого молока в термосе с вечера. На след. день попиваешь это потихоньку, есть нельзя, минералку можно.