Комментарии: Как вылечить остеохондроз (от сидячей работы), помогите пожалуйста?

Автор: Hiche

Hiche — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Не слушай никого, сходи к невропатологу, там все расскажут и покажут…

Автор: Thoreas

Thoreas — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Лечебный массаж. Вот решение проблемы. В каждой больнице есть отделение физиотерапии там есть массажист. Ну или частные клиники.

Автор: Guted

Guted — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Эту дрянь вылечить можно только активными методами массаж, разминка, растяжка…. она появилась только от нежелания двигаться…вот результат…другого не дано мне кажется, сам мучаюсь, все испробовал, сейчас занимаюсь по пол часа в день, результаты мне нравятся. Удачи.

Автор: Anned

Anned — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Диагноз: Остеохондроз — должен быть установлен врачом и подтвержден диагностическими методами: ренгенография, КТ, МРТ. Он же (врач) должен расписать лечение, в том числе и массаж, и лечебную физкультуру, и физиотерапию. К мануальным терапевтам относитесь с настороженностью, потому что, чаще всего, их цель «выкачать» как можно больше денег, даже не разобравшись в диагнозе. Идите к проверенным людям!!!!!

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Не только от того, что не двигаетесь.
Болезнь-это результат нарушения функции организма в целом. А нарушения в организме происходят от отравления организма токсинами, поступающими из вне и с наружи от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов.
Мы хозяева для бактерий, вирусов, грибков, паразитов…к сожалению. И если нарушен к-щелочной баланс, агрессия их очевидна, экземы, артриты, бурситы, рождаются кисты, разрастаются кости…
Международный коралловый клуб.
Есть программы сохранения здоровья, уникальные врачи. Миссия клуба-сохранение здоровья нации. Много информационного материала. Очень интересно, никто не учит так жить долго и счастливо.
см. раздел продукт
Загляните в Интернет! http://www.fedorenko.od.ua
пиши, дам адрес клуба

Автор: Hoing

Hoing — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

У меня начинался остеохондроз и я пошла в фитнес-клуб. Там занималась шейпингом 2 раза в неделю и 1 раз каланетиком. Через 6 месяцев занятий я забыла не только об остеохондрозе, но и о растяжениях связок на щиколотках. А раньше всё лето ходила с перебинтованными ногами- 1 неверный шаг и ты в эластичном бинте на месяц. кроме того, через 1,5 года села на шпагат . Но потом, к сожалению, всё забросила и сейчас опять начинает болеть спина, к тому же работа сейчас сидячая. Надо дома заниматься, что ли… Ещё важное значение имеет рабочий стол. У меня на предыдущем месте работы был стол, на котором клавиатура стояла на столе — спина болела жутко! А сейчас — на выдвижной доске (не знаю, как это правильно называется) и ощущения гораздо более комфортные. Так что посоветовать могу только одно: Каланетик, йога, пилатес или стрейчинг с хорошим тренером (все они растягивают мышцы и разбивают эти больнючие узлы). Ну и массаж. Движение — жзнь! Хотя бы полчаса в день вернут нас к жизни. Пиши, будем делать это вместе, каждый сам с собою, а потом делиться впечатлениями и успехами на другой день.

Автор: Sided

Sided — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

Надо ходить плавать, включать в рацион больше полезных продуктов, и можно висеть на перекладине.Часто сопровождается отложением солей, поменьше соли.У меня то же самое, и еще: старайтесь не поднимать тяжести

Автор: Malit

Malit — Tue, 06 Aug 2013 02:06:40 +0000

http://www.referats-medicine.ru/view_ite...
http://neurologia.narod.ru/lfk/cerv.htm
http://go.mail.ru/click?url=http://www.m...
Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе от доктора Протасова :
Это универсальные и необременительные упражнения для "пионеров и пенсионеров". Не требуют спецприспособлений, их можно выполнять в любой обстановке. Этот комплекс эффективен при шейно-грудном остеохондрозе, а также это отличная профилактика. Однако, если у вас серьезный случай, обратитесь к врачам - остеопат или методист ЛФК дополнит этот базовый комплекс "вашими" упражнениями.
Укрепляем мышцы спины, улучшаем кровообращение и подвижность в суставах грудного отдела позвоночника, плечевых суставах.
Исходное положение: стоя, голова опущена. Позвоночник по всей длине плотно прижать к торцу двери, локти отвести назад. Медленно поднять голову и одновременно отвести плечи назад, пока макушка не коснется торца двери. В таком положении плечи максимально отведены, а лопатки "обнимают" дверной торец. Все это делается на вдохе. На выдохе вернуться в исходное положение, опустить голову. Выполнить 5-10 раз. Отдых между упражнениями по 10-15 секунд.
Укреляем боковые мышцы шеи, спины, улучшаем кровообращение и подвижность ребер и суставов.
Исходное положение: сидя, руки опущены, скрещены в замок, если нет острых болей и суставы гибкие, кисти можно сомкнуть в замок за спиной. На вдохе - наклонить голову и туловище в сторону, на выдохе вернуться в исходное положение. На следующем вдохе наклон в другую сторону.
Укрепляем ослабевшие мышцы шеи.
Исходное положение: стоя или сидя. "Укладываем" на лоб ладонь правой руки. Ладонью давим на лоб, лбом давим на ладонь - и так 10 секунд. Столько же секунд отдыхаем. Повторить 10 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в любую жесткую поверхность (окно, стена, шкаф, дверь).
Укрепляем боковые мышцы шеи.
Исходное положение: сидя или стоя. Ладонь прикладываем к щеке, опираясь на скулу. Далее - как в предыдущем упражнении: 10 секунд давим ладонью на скулу и наоборот. Повторить 8-10 раз с каждой стороны. - http://ww.osanka.ru/kp03.htm
http://www.spinet.ru/osteoh/lgim.php
http://comp-doctor.ru/ost/ost_gimng.php