Комментарии: Как справиться с болью в пояснице, если у меня сколиоз? Помогите, пожалуйста, если есть «друзья» по несчастью!

Автор: Enceighto

Enceighto — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Я не друг по несчастью,я врач-реабилитолог.Надо делать массаж курсами дней по 10-15 и ЛФК как минимум три раза в неделю круглогодично.При необходимости пройти курс мануальной терапии.В возресте до 15-16 лет можно добиться практически полного выздоровления(1-2 степень сколиоза).

Автор: Knevesing

Knevesing — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Нужно на йогу тебе ходить!) От боли избавишься и скалиоз пройдет)

Автор: Willem

Willem — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Можно аккуратно подтянуть мышцы спины) Когда плаваешь, тоже меньше ноет. Естественно, помогает массаж. Но вот как резкая перемена погоды, так пищать поясница, увы, но будет.

Автор: Wasomed

Wasomed — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Есть специальная программа для лечения сколиоза с гимнастикой и упражнениями для спины.Если Вы в Москве,то могу показать книжку с рекомендациями.Не смогу отдать,я работаю с ней .

Автор: Vourache

Vourache — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Способ справиться именно с болью, а не вылечить сколиоз, есть следующий.
Т.н. "укладка", к нам в больнице его применяли. Подходит только для домашних условий.
Необходимо на пол постелить покрывало, ну или что-то на что можно лечь, свернуть, например из полотенца тугой валик, диаметром 10 см и лечь на него, таким образом, чтобы он оказался с той стороны и под тем местом, куда изогнут позвоночник, и полежать так минут 10-15.
Край валика не должен заходить за позвоночник, т.е. должен располагаться снаружи и доходить до середины спины, а не полностью быть под поясницей, или тем местом, где у Вас проблемная зона.
Удачи!

Автор: Anned

Anned — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

самое лучшее плавание не меньше 3-х раз в неделю или ежедневная гимнастика

Автор: Abetreparall

Abetreparall — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

иди в фитнес-клуб. Сейчас очень много разных программ для лечения болей в спине, реально помогает, на себе проверено.

Автор: Muchall

Muchall — Tue, 06 Aug 2013 02:12:51 +0000

Мне думается что самый быстродействующий способ — йога. Если мануал вам при помощи определенных манипуляций исправит ситуацию-здорово, но если продолжать сутулиться—?А йога направлена как раз на создание определенной согласованности в работе нервной системы , позвоночника , что само собой устранит, на всю жизнь проблему сколиоз подарит оптимизм, бодрость и еще много хорошего. Только заниматься нужно регулярно и подобрать для себя оптимальный комплекс.И еще есть хорошая книга Кацудзо Ниши кладезь мудрости для поддержания своего здоровья.Удачи и терпения.