Автор: Guted

Guted — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Основные правила гигиены зрения
Комфортное рабочее место.
Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.
Специальное питание для глаз.
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.
Какие препараты способны улучшить зрение.
Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
Гимнастика для глаз.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Некоторые из них разработчики преподносят даже как программы для улучшения зрения. Трудно сказать, насколько они действенны... очень часто, как вы знаете, реклама выдает желаемое за действительное или, как минимум, сильно преувеличивает достоинства и ни словом не упоминает о недостатках... Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. В этих случаях с помощью правильной тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановления его остроты, предотвратить развитие более серьезных болезней глаз.
Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.
Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе; соблюдайте несложные, в общем-то, правила ухода за ними.
Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей.

Автор: admin

admin — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

морковки кушать больше

Автор: Mandauned

Mandauned — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Морковка, черника, зарядка для глаз, поменьше пялиться в телек и монитор.

Автор: Elizzy

Elizzy — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

принимать препараты черники и витаминные капельки для глаз

Автор: Amunt

Amunt — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Делать упражнения для глаз и для профилактики принимать «чернику-форте»

Автор: Disting

Disting — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Не сидеть за компом, есть морковку, стойка на голове(ну конечно, если вы умеете).

Автор: Thand

Thand — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

по меньше сидите за компом. делайте упражнения для глаз

Автор: Resen

Resen — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Меньше смотреть телек и играть в комп, надо кушать морковку и делать зарядку для глаз

Автор: Wickhat

Wickhat — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

пить такие витаминчики, как черника форте. Ну а лучше обратиться к специалисту.

Автор: Pappon

Pappon — Tue, 06 Aug 2013 02:04:07 +0000

Пить витамины для зрения, делать упражнения для глаз, ешь чернику, морковку

Комментарии: Как предотвратить ухудшение зрения?